​​Супер вкусная и низкокалорийная пицца для худеющих☝

Итого на 100 грамм 99 ккал

Б/Ж/У 13.5 / 2.9 / 5.1

Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца.

Ингредиенты:

Для "теста"

💧500 гр куриной грудки

💧1 яйцо

💧Соль

💧Перец

💧Сухая (или свежая) зелень, я кладу укроп

Для начинки:

💧Сладкого перца -2 шт.

💧100 гр жёлтого сыра

💧Маленький пучок зелёного лука

Для соуса:

💧томатная паста 200 гр.

💧1/2 ч.л. сахара

💧1/2 ч.л. соли

💧2 зубчика чеснока

💧сметана нежирная или натуральный йогурт

💧горчица

Простые рецепты правильного питания на каждый день

Рецепт:

1⃣ Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере

2⃣ Смешать со специями

3⃣ Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки

4⃣ Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками

5⃣ Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут

6⃣ Коржик должен слегка подсохнуть

7⃣ Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.

8⃣ Нарезаем начинку

9⃣ Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку

🔟 И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15

➡️В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту

Приятного аппетита!