Начался мусульманский пост. Хочу, чтобы ради здоровья духового, вы не навредили физическому. В 2022…

Начался мусульманский пост. Хочу, чтобы ради здоровья духового, вы не навредили физическому.

В 2022 году самый значимый медицинский журнал BMJ обновил рекомендации по ведению пациентов в Рамадан, именно из-за проблем со здоровьем в этот период.

⠀

1️⃣ Пост во время Рамадана подразумевает воздержание от еды и питья в светлое время суток в течение 30 дней подряд. Исключения могут быть сделаны по медицинским показаниям.

❗️Важно учитывать, кому можно держать Рамадан, кому крайне опасно.

Категорические противопоказания:

▪️Сердечная недостаточность

▪️Диабет

▪️Хроническая почечная недостаточность

▪️Эпилепсия

▪️Беременные женщины и женщины на грудном вскармливании могут воздержаться от поста, если есть риск для матери, плода.

▪️Даже женщинам во время месячных можно не держать, по самочувствию.

⠀

Определяем с врачом степень риска:

1) Очень высокий - настоятельно рекомендовано не поститься

2) Высокий - рекомендации против поста

3) Умеренный или низкий риск - нужно наблюдение

⠀

Какие ещё противопоказания могут быть:

🔺обострение любых заболеваний: от ОРВИ до ревматоидного артрита

🔺все заболевания ЖКТ - холецистит, гастрит, камни в желчном, СРК, язвенная болезнь

🔺дефицит веса

🔺ожирение

🔺гипертоническая болезнь

🔺осложнения климактерического периода

⠀

⚠️ Если пьёте любые таблетки и собираетесь держать пост, скажите врачу - возможно придётся скорректировать дозу!

Препараты от давления, мочегонные могут сильно усилить обезвоживание и нарушить ритм сердца.

Антидиабетические препараты, гормоны сильно снижают сахар.

⠀

2️⃣ Здоровое питание реально спасает от осложнений такого режима!

После захода солнца лучше начинать не с фиников, и не набрасываться на еду.

⠀

Сначала лучше выпить стакан воды, участницы моего проекта пьют воду с растительным напитком алое, это улучшает пищеварение. Помните, желчь стоит в пузыре весь день!

Далее выпить белков-витаминный коктейль, чтобы не поднимать резко сахар в крови, подробнее отвечу в личку.

Обнимаю всех♥️

⠀

Продолжение в карусели