Девочки, последний контрольный опрос: кто хочет принять участие в марафоне?
В марафон входят:
- все о питании,
- тренировки,
- рецепты,
- режим питания,
- мотивация,
- тема гормонов и бадов,
- полезные привычки,
- причины застоев веса и многое другое.
Проходит марафон в трёх чатах вотсапа: отчеты, общение и информация. Все структурировано. Очень много полезного за такую скромную цену. 500 рублей 21 день! От меня каждый вечер комментарии к Вашему рациону за день. То есть Вы платите всего 23 рубля в день за то, что Вас каждый день контролируют и поддерживают на протяжении трёх недель 😉
Добавляю в чат сегодня, будет вечером уже первая информация, рекомендации участники начинают выполнять с понедельника.
была такая девушка, просто она все соблюдает тоже самое, но только ночью. в зависимости от того, когда ложится спать, пусть это под утро, кушает за три часа до сна, как и все, просто в своём режиме. если работа физические усилия требует, то можно не соблюдать дневную норму шагов, так как активность и так будет
Всем привет. Хочу похудеть. Нужны советы, может быть есть чат какой-то единомышленников, может кто-то проходил марафоны от блогеров или у кого-то есть питание, какие бады или добавки принимали. Я знаю, что волшебной таблетки не существует. Но есть же проверенные бады снижающие аппетит. В общем давайте делиться между нами девочками проверенными способами, марафонами и питанием. Всех обняла🌸
Девочки с 1.12 хочу устроить небольшой марафон стройности💐кто хочет постройнеть к новому году, гоу со мной😉по старой схеме, чат, питание, небольшие нагрузки ☺👏 Пишите😘
Девочки! Добрый день! Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь! Мы тут уже тренировались по этим тренировкам) Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки! Для основы мы берём : ❤ «Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней» http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html ❤ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой. https://youtu.be/FG9bqQDP6a4 ❤ Табата😏 любая! https://youtu.be/irALl4gr9zA ❤ растяжка любое видео! https://youtu.be/M5190By7h5Q ❤ сухой массаж 💆 ♀ попок) https://youtu.be/6FG27-kSsXA Щетка и все тренировки по желанию. Щетка стоит в банном отделе лента оби ашан 200-300 рублей. Валдберис 200 рублей ) Все кто тренировался в чате добились результатов💪🏼 прикреплю своё фото, с результатом три недели тренеровок ))) Суть чата: Чат создан для поддержки! Мы скидываем по желанию фотки о проделанной тренеровке! Фото таблиц ,если есть, с отметкой! Пишем свои мысли и Рекомендации!) Приветствуем любые физ занятия! Будем друг друга толкать и поддерживать! 💪🏼😁 Раньше ,День мой начался сегодня с табата и сухого массажа ! ) это 10 минут в день карл! И ты в форме!))) Напишу сразу, почему основа Джилиан Майклс! Это тренировки, проверенные годами, не требуют спец подготовки! Не требуют практически инвентаря! Нужен только груз, у меня утяжелители за 200рублей, кросовки и по желанию коврик.Можно бутылку с водой! P.s.: табата не рекомендована если у вас пик ГВ! При завершении или отсутствии гв можно. ( например кормите только ночью) но я ее все равно делаю🤦🏽 ♀ 😂🤦🏽 ♀ Я не являюсь тренером, или образованным человеком в этой сфере. Чат создан только для поддержки! Абсолютно все бесплатно😅😅😅 Прикреплю сразу таблицу джил👾 Отвечу всем позже! Пишите в комменты. Чат создам сегодня, в Течении дня . Фотки с прошлого раза, сейчас я похоже на желешку 🤣 Девочки! Напишу сразу! Если не будете заниматься без причин , пропуски более трёх дней, буду удалять. Без обид! Прошлый раз в чате было 22 человека, занимались семь. Чат буду чистить) Можете просто воспользоваться ссылками в посте ❤ #евахудеем
Lina·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Я хочу ;)
·1 отметок «Нравится»1·Ответить