Что едят люди, считающие калории? Какие продукты в вашем рационе? Можно ли позволить себе вредную еду?

Есть можно все что угодно , главное попасть в суточную норму свою. А сама пища любая , это вам решать . Вредная влияет на качество организма )))

Подсчет калорий некоторых доводит до РПп, поэтому здесь такая тонкая грань,но на первых порах в похудении это помогает.

Правильно Выше сказали,что в целом можно есть все,что угодно,главное не выходить за свою норму, а качество пищи уже зависит от Ваших целей, если хочется здоровое ,красивое тело,то конечно нужно понимать,что пицца это не та еда,с помощью которой следует набирать свои калории

Я считаю, что даже на подсчете калорий не поешь тортики и конфеты каждый день, нужно все же и ПП придерживаться, но разрешать и вкусняшки в пределах калорийности

Здравствуйте скажите пожалуйста А как высчитать эти каллории? Ничего не понимаю в этом

Зачем позволять не полезное?)))

Есть куча рецептов пп десертов, абсолютно не вредящих организму. Основа мягкий творог и овсянка. Подслащивать можно или заменителем сахара или на крайний случай ложка мёда. Я делаю себе пп брауни:

3-4 ст.ложки дробленой овсянки

1 ст.л какао

1 яйцо

3 ст.л молока

1 чайная ложка мёда

Все смешиваем и в микроволновку на ~3минуты.

Можно сочетать с печеным яблоком. Это ооочень сытно ,вкусно и полезно. На эту порцию выходит где-то около 150клк. Сытости хватает часа на 4.