Мокрые трусы после родов: как укрепить тазовое дно и избавиться от проблемы? Советы и упражнения
Ха
А роды бесследно не прошли…
Прыгала с ребёнком на кровати и поняла, что у меня проблемы 😀 трусы мокрые.
Как их решать? Укреплять тазовое дно? Какие-то упражнения или что?
Haya Mushka. Author.·
Многодетная мама (6 детей)
Сначала к гинекологу, но тазовое дно укреплять всегда полезно:)
У меня в открытом канале как раз есть практика для этого 🙈Приходите. 🌿
Юлия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Актуально. Так же в батутный центр ходила.. Охренеть напрыгалась. Трусы мокрые были тоже.!
Женя·
Мама дочки (7 лет), беременна (17 нед.)
Упражнения кегеля. Главное длительность и систематичность. Не пропускать дни. И оценить результат не через неделю, а через продолжительное время. Это решаемо 👌🏻 можно начать с самого простого. 2 минуты в день всего. Можно ставить будильники, чтобы не пропускать.
Анастасия·
И у меня иногда так бывает 😞
Дарья·
Мама сына (2 года)
А у меня воздух при упражнениях спортом и сексе попадает как будто балон целый, поэтому тренеры сейчас только девушки
Часто такие казусы
Варвара··
Мама двоих (2 года, 4 года)
У меня тоже бывает 😭 так это неловко
Мария·
Ага, я тоже когда на батуты первый раз пошла год назад офигела 😂 если я схожу в туалет прям перед прыжками, то все норм)
Мы с дочкой щас на занятия ходим на джампинг, как раз там на батутах прыгаем, я всегда перед тренировкой в туалет иду 😂 и ежедневку надеваю на всякий
Говорят хорошо помогает упражнение кегеля, на спине лежите и таз поднимаете вверх, держите несколько секунд, потом отпускаете.И так несколько раз