Как справиться со стрессом во время беременности?

Всем приает!! Не могу избавиться от стресса ((( Как ловить дзен? Думала гормоны атакуют в первом триместре. А я до сих пор ходила спокойная и счастливая а тут меня как накрыло с головой. Утром ору на всех матом а вечером рыдаю и не могу успокоиться. А хуже всего что я в принципе по жизни спокойный и умеющий держать себя в руках человек. А тут не могу контролировать это и все. Бесит начальник который постоянно хрустит печеньками в кабинете, сорвалась на собаку, хотя она не виновата и все в таком духе....А нервничать то нельзя...уже и аромомасла расслабляющие в ход пошли и музыка и свечи....ПАМАГИТЕ!!! 😭