Что помогает, когда я зла и всех ненавижу?

Злюсь, пока не отпустит)

Поесть, но не сладкое, а нормальный прием пиши с мясом, хорошо рыба. Важно подавить кортизол, гармон стресса

Помыться помогает с головой или просто голову помыть хотя бы.

Я брала большого мягкого медведя и херачила им об кровать. Он меня бесил ещё сам по себе. Но можно взять подушку.

Мне помогало, главно сразу не бросать, а делать до достижения удовлетворения так сказать.

Наушники в уши и гулять

Начать уборку.

Принять душ.

Расхламление. Правда потом о некоторых вещах жалею😄

Уборка, прогулка, душ. Просто посидеть в тишине с кофе / чаем восстановить энергию

Ляг поспи и все пройдёт)

Нужен выплеск эмоций. Я звоню подружкам и рассказываю ситуацию эмоционально, во всех подробностях. Они слушают, поддакивают, поддерживают. После второй, эмоция идёт на убыль и уже не кажется такой значимой.

Дышать. Гудеть и вообще издавать разные звуки из живота и солнечного сплетения. Писать все, что хочется сказать. Много писать. Писать, где по ощущениям в теле злость. Какие ещё эмоции кроме злости

Или спорт Или новые знания

Звоню подружке выговориться, с эмоциями, матами через каждое слово)) 😅 ъуъ ска бл 😂 когда отпускает - говорю "всё, я закончила" 😂

Жру(((

Ухожу в душ пореветь) полчаса, и я опухший, но спокойный огурчик 😂

Я кричу и бью подушку. Можно ещё крутить полотенце. Если совсем не физики то написать все претензии и недовольства и разорвать в мелкие кусочки бумагу

Если это эмоция от ситуации временной, то наверное лучше выплеснуть: со всем чувством рассказать тому, кому доверяете или поплакать в одиночестве. Лучше конечно постараться никого в этот момент не обидеть, так как поступки сделанные в гневе, как правило ведут к сожалению.

Если проблема постоянная, решения которой найти сложно, то здесь наверно только духовное саморазвитие.

Я например очень злюсь от того, как неосознанно поступают многое люди: совсем не ценят природу, мусорят, безответственно относятся к животным. Решения этой моей проблемы найти сложно. Делаю что в моих силах, в остальном Мне помогает философия и психология.

Принимаю ванну с английской солью, если не помогают, пью 😂Если опять не помогают сваливаю с подругой куда ни будь

Психолог помог мне только, могу дать вам контакт если хотите к кому я обращалась сама

Бег, велосипед, душ и музыка)