Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Катерина
Катерина
Мама двоих (1 год, 7 лет)

Теперь подробнее по каждому пункту. Сегодня разберем первый пункт. Отдых. Новоиспечённой маме очень важно отдыхать. С…

Теперь подробнее по каждому пункту.

Сегодня разберем первый пункт.

Отдых.

Новоиспечённой маме очень важно отдыхать. С телом за один день произошла колоссальная трансформация (и это не только резкое уменьшение живота): произошла гормональная перестройка, уменьшился вес, все внутренние органы резко изменили своё положение и изменилась их работа и т.д.

Если были ер, то изменилось состояние половых органов, если кс - появился рубец на матке, а это влечёт за собой тоже ряд изменений, которые не доступны нашему глазу.

Ну, и конечно, роды требовали огромных сил и энергии, которые предстоит восполнить, а для этого очень важен отдых. После кс отдых важен не меньше - влияние наркоза (особенно общего) на состояние здоровья тоже сказывается не лучшим образом...

Поэтому самым главным пунктом я считаю ОТДЫХ. Что сюда входит?

🔹сон. Сон при любой возможности. Если организм требует, то спать с ребёнком все его дневные и ночные сны, особенно если ночью не удаётся полноценно отдохнуть.

🔹"и пусть весь мир подождёт ": не старайтесь перемыть всю посуду, каждый день до блеска натирать полы и дезинфицировать всё вокруг. Лучше это время потратить на сон, чтение книги или просто полежать послушать музыку. Поэтому отличный вариант позаботиться о себе ещё в беременность - это сделать заготовки продуктов: заморозить котлеты, зажарку для супа, разные овощи и т.д. Тогда после родов вы значительно сократите время пребывания на кухне и облегчите себе жизнь. Также здесь могут помочь домашние помощники: робот-пылесос, посудомойка, мультиварка и т.д.

🔹 меньше гаджетов: нужно уметь отдыхать от телефона, от соц.сетей, особенно если это простое пролистывание ленты новостей. Да, общение очень важно, тем более обычно в это время все родственники и друзья активизируются и хотят знать все подробности ваших родов и первых дней жизни с малышом. Если такое общение вам в радость, то не лишайте себя его.

🔹уметь принимать помощь и просить о ней: если кто-то из родственников или друзей предлагает вам помочь (приготовить обед/погладить пелёнки/прибрать дома/погулять с малышом) - соглашайтесь. Любая возможность лишний раз отдохнуть - это прекрасно!

🔹отдых от ребёнка. Безусловно, ребёнок - это огромное счастье, и мама важна для него в первые месяцы как воздух, но и маме нужен иногда глоток свободы. И не нужно этого бояться и считать себя плохой мамой: проводя время отдельно от ребёнка, мы восполняем свои силы и ресурс для качественного ухода за малышом. Поэтому не боимся доверить ребёнка мужу или кому-то из близких и выйти на улицу без ребёнка, хотя бы на 20-30 минут в день.

🔹Также после родов важно больше лежать - связки, на которых "висят" внутренние органы, растянуты и ослаблены, пространства в животе резко стало больше, что может спровоцировать опущение органов. Поэтому больше лежим, но не забываем, что для нормальной циркуляции крови, нужно делать упражнения (в первые недели все упражнения выполняются лёжа), но об этом подробнее поговорим позже.

🔹если было кс - важно встать в первые часы после операции и начать ходить, это снизит риск послеоперационных осложнений !

🔹 в некоторых культурах женщине после родов принято 40 дней лежать. В это время о ней заботятся, ей помогают по хозяйству, а задача новоиспечённой мамы - отдыхать, восполнять силы и наслаждаться малышом.

🔹как лучше лежать? Лежите так, как вам удобно:

- на животе (это отдельный кайф после нескольких месяцев отсутствия такой возможности 🥰), но иногда такое положение может вызвать дискомфорт из-за большой груди - тогда под грудь можно положить валик из одеяла или пледа. После кс есть разные рекомендации по поводу лежания на животе, лучше уточните у своего врача 😉

- на боку (можно между ног класть подушку для беременных), к тому же в этой позе удобно кормить малыша

- на спине (тоже многие скучают по этой позе в последние месяцы беременности) - лучше подложить подушки под бёдра, чтобы уменьшить прогиб и напряжение в пояснице.

Малыша лучше кормить тоже лёжа (если вам обоим это удобно).


А вам удалось придерживаться этого принципа после родов? Мне кажется , полностью соблюдать все рекомендации в современном мире очень сложно, но некоторым новоиспечённым мамам наверняка везёт 😉 Ну, а тем, у кого нет помощников, остаётся стараться выполнять хотя бы некоторые правила 🤗

1

Комментарии

ir.voytko

Ирина

Мама дочки-младенца

Тоже писала на эту тему

Тег #восстановление_мамы для всех заинтересованных 🤗

Девочки, вот неужели все на столько боятся рожать? Неужели абсолютно у всех, у каждой, кто родил были невыносимые роды?…

Девочки, вот неужели все на столько боятся рожать? Неужели абсолютно у всех, у каждой, кто родил были невыносимые роды? Только и слышу от всех «ты порвешься», «не вытерпишь такую боль», «это просто ад на земле»..а как же ваш ребёнок? Которого вы ждали столько времени, которому сложнее чем вам в насколько раз, которому так же больно, как и вам. Неужели нет ни одной позитивной истории родов и все рожают в диких муках? Только и читаю «я рожать буду только с ЭА и никак по другому», «я хочу КС, а мне отказывают, сволочи». Перестаньте себя жалеть,роды-это естественно, да, наверное это очень больно, но зато представьте, какое это СЧАСТЬЕ для вас и вашего МАЛЫША! Это день рождения ВАШЕГО РЕБЁНКА! Думайте в родах не о себе в первую очередь, а о своём малыше! У меня все☀

Какие роддома в Новосибирске соответствуют моим пожеланиям?

Выбираем с мужем роддома, варианты уже есть, но все они в других городах😅 Это не проблема, скатаемся, но хотела узнать у вас, вдруг и в Новосибирске есть хорошие варианты?) Мне очень важны следующие пункты: (Если это будут ЕР) 1. Окситоцин. Я категорически против. В некоторых учреждениях его вкалывают без предупреждения, в некоторых под видом витаминов и тд. Поэтому роды только партнерские🙌🏻 2. Именно естественные роды. То есть я хочу иметь возможность смены поз, выбирать быть мне в воде или на стуле непосредственно в момент родов. Важна хорошо оборудованная родовая. Горизонтально я рожать ну буду, этот вариант только в случае, если что-то идет не так. 3. Никакого давления на живот!! Начиталась уже, как некоторые пытаются так вытолкнуть ребенка. Это еще одна причина, по которой муж будет со мной. (Если КС) 1. Разрез. Будет круто, если в роддоме практикуют мягкое кесарево. Если нет, то хотя бы эстетичный маленький разрез, который скрывается бельем)) В любом варианте родов: 1. Пульсация пуповины. Даже при КС она должна отпульсировать 3 минуты. 2. Контакт кожа к коже. Если я буду без сознания, то с папой. 3. Золотой час (минимум час). И только после все взвешивания, обтирания и тд. Конечно, если что-то идет не так и речь о здоровье, то золотой час уже не важен. Я говорю о хорошем протекании родов. После родов: 1. Возможность круглосуточного совместного пребывания с ребенком в послеродовом отделении. Если было КС, то совместное пребывание минимум первые сутки. ❤Это мой самый важный минимум) Интересует, есть ли в Новосибирске роддома, которые соответствуют моим пожеланиям. Кроме Авиценны, потому что за эти деньги мы лучше родим в Москве (этот вариант тоже рассматриваем)

Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?

Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку? Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени. И вот она там живёт полгода. Первое время постоянно плачет, потом уже реже, но все-равно плачет. Мама к ней не приезжает, только папа пару раз приехал и всё. Мама приехала через несколько месяцев и уже с ребёнком. Потом снова уехала. Ей было очень больно и она чувствовала себя брошенной… а когда вернулась домой, у мамы уже другой ребёнок, а эта девочка теперь старшая и «взрослая» Дело в том, что, по словам мамы, у девочки после этого начались признаки повышенной тревожности, появились страхи PS: мое мнение однозначно, что это жуткая ситуация, но я очень психологизирована, поэтому захотелось узнать мнение других 🙏🏻

Что легче: естественные роды или кесарево сечение?

Девочки ЕР или КС. Сейчас лежу в РД и девочки рожают недалеко. Крики, стоны… блин как вспомню все это и думаю наверное КС легче. Здесь одна девушка ходит после КС говорит все болит уже третий день, а другая, которая вчера родила ЕР уже бегает… Но как стонут у меня аж низ живота прихватывает от страха)