Ночью свело ногу, адская боль! Магний не помог, что делать? Судороги вернулись, как облегчить состояние?

Ночью свело ногу, жутко больно, я орала😭 Магний пью и уже месяца полтора, но это меня не застраховало… В прошлую б часто такое было, не помню, что я делала, но вроде просто терпела,муж поддерживал, разминал, но магний я тогда не пила, сейчас пью и думала в этот раз судороги меня обойдут стороной благодаря этому, но нет. Неужели опять это начнётся? Нога теперь побаливает весь день.. Может быть можно как-то себе облегчить эти эпизоды, девочки, кто как спасается?