Что делать, если апатия?
Что делать если аппатия делаю все через силу не зочу ничего
Комментарии
@inn_ka @1989asi @inn_ka @1989asi @xenia379 @ksuna19 @easy_sofy
Девочки смотрите. Я гуляю два раза в день. Утром с 12-14.00
Потом с 17:00-19:00
Встаю в 8-9 утра пью воду на болконе одна и дышу воздухом минут 10-15
План на день есть.
Занимаюсь спортом 4-5 дней в неделю.
План выполняю полностью пью витамины. От А до Ц + железо
Было такое в ноябре я просыпалась уставшей ничего не хотела. Прожила так месяц потом само наладилась
Сейчас я чувствую что стало намного хуже чем в тот раз я отдыхаю от всего 4 день ничего не делаю из списка я лежу и просто хочу проводиться сквозь диван.
Мне не лень нет желания обычно ходим на площадку сегодня я просто ходила по улице как зомби
@saashechka у меня была точка кипения. На прошлой неделе не смогла устроить встряску
@metrostil01, не знаю, что и сказать. Но сочувствую, это действительно тяжело! Я вам искренне желаю выбраться из этого состояния😊
Добавлю к уже перечисленному: составлять график дел на день и следовать ему, прям отмечая галочкой , что сделано ✔️. График писать на бумаге от руки, вешать на видное место и следовать ему. Второй совет: добавить движения - прогулки, если есть возможность , то бег хотя бы по полчаса.
Наполняться позитивными мыслями, побольше фруктов, банана, например, говорят улучшает настроение. Главное, не застревайте в этом, чуть чуть можно, набраться сил,и вперёд))) удачи вам 💗☀️🌼
Проверить уровень железа и витамина Д. Сейчас вообше период авитаминоза. Поэтому такое состояние. Витамин С в помощь ну и анализы)
Точно это п.1, если не поможет, то п. 2 невролог или психиатр, возможно, депрессия и т.п.и нужна помощь медикаментозная
Дать себе день отдыха, нытья и вкусняшек…добавить витамины
Мне помог психотерапевт , разница просто огромная