Что делать, если апатия?

Мне помог психотерапевт , разница просто огромная

@inn_ka @1989asi @inn_ka @1989asi @xenia379 @ksuna19 @easy_sofy

Девочки смотрите. Я гуляю два раза в день. Утром с 12-14.00

Потом с 17:00-19:00

Встаю в 8-9 утра пью воду на болконе одна и дышу воздухом минут 10-15

План на день есть.

Занимаюсь спортом 4-5 дней в неделю.

План выполняю полностью пью витамины. От А до Ц + железо

Было такое в ноябре я просыпалась уставшей ничего не хотела. Прожила так месяц потом само наладилась

Сейчас я чувствую что стало намного хуже чем в тот раз я отдыхаю от всего 4 день ничего не делаю из списка я лежу и просто хочу проводиться сквозь диван.

Мне не лень нет желания обычно ходим на площадку сегодня я просто ходила по улице как зомби

Добавлю к уже перечисленному: составлять график дел на день и следовать ему, прям отмечая галочкой , что сделано ✔️. График писать на бумаге от руки, вешать на видное место и следовать ему. Второй совет: добавить движения - прогулки, если есть возможность , то бег хотя бы по полчаса.

Наполняться позитивными мыслями, побольше фруктов, банана, например, говорят улучшает настроение. Главное, не застревайте в этом, чуть чуть можно, набраться сил,и вперёд))) удачи вам 💗☀️🌼

Проверить уровень железа и витамина Д. Сейчас вообше период авитаминоза. Поэтому такое состояние. Витамин С в помощь ну и анализы)

Дать себе день отдыха, нытья и вкусняшек…добавить витамины