Сброшу ли вес после родов при ГВ? Питание и спорт во время грудного вскармливания, поможет ли?
Набрала уже 15 кг
В еде никакой себе не отказывала и не отказываю пока что.
Думала спортом буду заниматься, может и буду, не знаю пока )
Так вот, собираюсь кормить грудью и не знаю сброшу я лишние набранные или нет. Питание ведь правильное нужно соблюдать. Но целлюлит который я заработала наверно с тренировками только уйдет.
Так вот , что лучше начинать заниматься спортом когда перестану грудью кормить или можно во время грудного и молоко не поопадет и ничего не отвиснет )?
Комментарии
Ну, если не уменьшите употребление быстрых углеводов, то спорт не поможет, наоборот, только массу набирать будете, мышечную конечно, но худее от нее не становятся, сложные углеводы и кардио в режиме кроссфита , только не интенсивного, иначе молоко может начать горчить и не более 40 минут три раза в неделю, тогда все останутся довольны. И да, на время гв исключить нагрузку и упражнения на грудь
Само гв много калорий занимает.
Неинтенсивными тренировками заниматься никогда не вредно))
@kristinaarnold382 это индивидуально. Знаю тех, кто худел, а после гв возвращал обратно все.
На моё похудение гв никак не влияло -я не похудела😄😄
@zhenechka43 ну если похудею , то возвращать лишние кг не собираюсь 😂 мне потом самой тяжело передвигаться когда чувствую что лишний вес
Я планирую сразу на начать заниматься. Как только можно будет. Именно фитнес. Плюс конечно питание. Хоть и набрала всего 12 кг.
В Кирове есть одна фитнес тренер, тоже не так давно сама родила. У неё я купила уже несколько программ для занятий. И два года по ним занималась. Пока не забеременела.
Вот планирую форму по ее программам опять восстанавливать.