Что делать, если вес не уходит?
Девочки, к кому обратиться по поводу того, что вес никак не уходит?
Стоит на месте.
У эндокринолога была. Все анализы сдала. Все отлично.
Легкая нехватка витамина Д. И все.
А ещё: кто умеет правильно высчитывать сколько надо сделать ккал, чтоб был дефицит калорий?
Евгения·
Мама сына (6 лет)
Эндокринолог
Алена·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@vernalis, @malinkamarri, была. Сейчас допишу
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@vernalis, интервальное голодание, исключила сладкое, спорт и кардио каждый день.
Евгения··
Мама сына (6 лет)
попробуйте правильное питание хотя бы ради эксперимента. Исключите полностью сахар, все мучное, картофель, рис. Больше овощей, мяса, рыба. У меня тоже стоял, пока с умом не взялась за питание.
Евгения··
Мама сына (6 лет)
просто как пример вам, я фотографировала для диетолога. У меня очень медленно вес идёт так как нет щитовидки, но удалось похудеть на 10 кг, до заветных 53 кг остался один килограмм)
Яна пирсинг·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Насколько лишний вес?
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Кг 5 точно
Яна пирсинг··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
это может быть ваш нормальный и диетой ничего не улучшить, а наоборот. У женщин с каждыми родами вес может увеличиваться, это нормально.
У Бронниковой (@intueat в инсте) и Евгении Доновой (@legkoe_povedenie там же) есть на эту тему материал.
Мария·
У меня долго стоял вес ,на правильном питание стал снижаться, интервальное и диеты все мимо .
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Как в итоге похуделось? Как долго стоял вес?
Мария··
я продолжаю, за 20 дней минус 1кг , это отлично,т к. Ещё и мышцы растут ))) худеть буду и дальше ,и вообще буду стараться придерживаться пп и соблюдать бжу вес у меня ниже 55.5 всегда еле еле снижался. Для моего роста 159см это многовато )
Алена··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
вот бы мне 55 😅
Жанна·
Мама двоих (5 лет, 14 лет)
Приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
Ksushka·
Мама дочки (2 года)
Тут ещё и от возраста зависит. Чем старше, тем медленнее уходит жир. Также генетически у вас может быть реакция на определённые продукты питания (резкое образование жира). Чаще всего на алкоголь так, реже другие продукты, их вычислять надо, если нет возможности сдать генетический анализ.
Ну и надо устроить прямо дефицит, иначе никакого спорта не будет хватать
Ksushka··
Мама дочки (2 года)
@elena82, вести дневник. Составить меню так, чтобы за неделю употреблялись определённые 10 продуктов. Замерять вес несколько раз в день для графика.
Ну и лучше всего убрать сразу все сахара из рациона (максимум потребления один-два помидора в день или пол яблока, молочную продукцию исключить)
А, ещё надо провериться на инсулинорезистентность
елена··
Мама троих детей
почему молочка? наоборот молочку нежирную советуют всем, кто хочет похудеть, кефир, йогурт без сахара на ночь. Творог каждый день. Даже сыр нежирный
Ksushka··
Мама дочки (2 года)
потому что лактоза, это сахар. Норма потребления сахара для обычного человека 25грамм. Для желающего похудеть меньше. И в раздел сахар входит все сахара, включая лактозу, фруктозу, сахарозу и прочие -озы. В 100граммах не жирного йогурта содержится около 5г лактозы
Маша·
Мама сына (2 года)
Я тоже психовала и думала с гормонами не то, но нет, просто нашла лютые тренировки и интервалка теперь, похуделось) но и гормональные сбои не отрицаю, просто мой опыт
Алёна ·
Мама четверых детей
У меня после родов не ушло 14 кг. Так ещё и набралось 4🤦🏻♀️ была у эндокринолога. Сказали должна похудеть … никогда такого не было…. 😖😖😖 чувствую себя Толстой коровой. Которая из размера a перешла в размер L