Что можно есть кормящей маме: мифы и правда о диете
Диета кормящей матери
⠀
Прочитали название? А теперь забудьте его) Потому что никакой диеты кормящих в мире не существует.
⠀
❗️Женщина, кормящая грудью должна питаться разнообразно и полноценно, не исключая никаких продуктов из рациона.
⠀
⚠️Что касается сильных аллергенов (молоко, яйца, арахис, орехи, соевые продукты, пшеница, рыба, морепродукты). Если у мамы нет на них аллергии, то есть их в умеренных количествах можно и даже нужно.
⠀
🍓Красные фрукты и овощи. Кушать можно. Иногда при употреблении мамой большого количества например, ягод, малыша обсыпает. Это не аллергия, а аллергоподобная реакция на красящий пигмент. И связана она именно с большим объемом съеденных ягод, а не с аллергией.
⠀
🍤Морепродукты. Если мама до и во время беременности любила устрицы, мидии, гребешок, то и после родов она может спокойно их кушать. Ведь это ее привычный рацион, и малыш с ним знаком еще со времен внутриутробного развития.
⠀
☕️Кофе, какао, чай, шоколад. Кофеин не влияет на ребенка при уровне менее 300мг/сутки, что равно примерно 2-3 чашкам кофе. Если мама очень любит кофе, можно и больше, но следить за реакцией ребенка, особенно осторожно в вечерние часы.
⠀
🍷Алкоголь. Редкие эпизодические приемы алкоголя допускаются. Безопасное суточное количество - 10 мл спирта. Если очень хочется, бокал вина на новый год выпить можно и переживать по этому поводу не стоит. Сцеживаться после этого не нужно.
‼️В больших дозах алкоголь подавляет эффекты окситоцина, что может вызвать лактостаз.
⠀
🧄Специи, перец, чеснок. Кушать можно в умеренных количествах.
⠀
Что еще из интересного?
⠀
🥤Газировки, газообразующие продукты будут влиять только на пищеварение мамы. То есть нет такого, что мама съела капусту, капуста проникла в грудное молоко, ребенок мучается животиком🙈 (это невозможно).
⠀
Вывод✅ Мама может есть все, что ей хочется, но без фанатизма. Менять свой привычный рацион и добавлять в него продукты, которые она не хочет, не любит и не ела до беременности только для того, чтобы быть полезной для ребенка, не нужно❌
⠀
Было полезно?❤️
Комментарии
Ну вот пусть сама это и ест 😄
А что насчёт экзотических фруктов? Типо киви, ананас, манго?
Если вы ели их во время беременности, то после родов спокойно можете продолжать есть) если никогда не пробовали, а сейчас захотелось, то можно начать с небольших кусочков и понаблюдать за реакцией малыша. А вообще, они не являются аллергенами) только если присутствует индивидуальная непереносимость
🥲 в моем окружении говорят о 100% зависимости питания мамы и состоянии кожи+поведении малыша.
Решила 40 дней помучать себя. Пишу и очень грустно. Но зато я уже в добеременном весе))
Пока держусь, ничего не ем такого, у дочки кожа чистая. Почему, на что? Как же есть всё?
А если у ребенка высыпания? Съела на 8марта конфетку-дите красное... Съела свежий красный перец-опять высыпания...
Аллергия не исключена, конечно. Если вы заметили четкую связь между каким-то определенным продуктом и высыпаниями, то стоит исключить его на 2-3 недели
Согласна с каждым словом👍👍🥰🥰🥰
Молоко же не из содержимого желудка мамы вырабатывается😂😂😂
Я рацион не меняла вообще, исключен был только алкоголь... 👌👌👌
Рада это слышать 😍
До сих пор встречаюсь с ограничениями и навязанными диетами 🙈
@yulya_gv, мне в роддоме сразу сказали: ешь все, что ела в беременность, но в меру🫶🏽 так и делаю по сей день ;)
@lilbe, это отлично😊
Сколько тратит семья из 3 человек на продукты в Оренбурге?
Сейчас в топ увидела прост, где девушка спрашивала сколько тратит на продукты в месяц семья, там конечно разные суммы, от 15 до 100 тыс., но это и Москва, а интересно у нас в Оренбурге сколько обычно вы тратите на продукты? У нас семья из 3 человек, сын еще мало конечно кушает, но думаю около 15 мы тратим в месяц
Спасибо всем за ответы, интересно почитать разные мнения на этот счет.
P.S. конечно 15 тыс. это без мяса, которое передают родители с деревни. В основном это крупы, молочка, самые прос...
Отзыв о поездке в Дагестан 2025: плюсы и минусы Каспийска
ДАГЕСТАН. КАСПИЙСК 2025
Текста будет много, пишу прям развёрнутый отзыв, вдруг кто то собирается ехать, будет полезно 🫶
Первое с чем мы столкнулись по прилету, тут не ловит интернет без вай Фая , абсолютно нигде. Не смогли вызвать Яндекс такси, пришлось ехать с местным таксистом в 2 раза дороже.
МИНУСЫ
- тут огромная проблема с вывозом мусора, в каждом дворе около мусорных баков, свалка, по другому не скажешь, огромные горы мусора, даже в новых микрорайонах и элитных жк.
- лучше брать с соб...
Нужно ли заставлять ребенка есть суп? Советы нутрициолога
Вчера на приеме вновь говорила о питании.
Диалог с мамой и девочкой.
Я: Есть ли сложности с питанием? Избирательность и сложности?
Мама: Да (тяжелый вздох). Все с уговорами.
Я: Всегда ли нужно уговаривать?
М: Нет, но вот суп, например, отказывается есть.
Я (к девочке): А почему ты не хочешь суп?
Д: Не знаю.
Я: Подумай, что именно тебе не нравится?
Д: Там плавает зелень (выражение лица с отвращением).
Я (к маме): Можете ли вы попробовать не класть зелень, а поставить её отдельно н...
НЕ ДЛЯ СРАЧА! 🤐🤐🤐
Да, я за прививки! И так же, как и антипрививочники могу выразить свое мнение. В таблицах приведено наглядное количество смертей и осложнений:
❌левая голубая колонка - от болезни
✔️правая голубая колонка - от соответственной вакцины
💭Думайте, проверяйте источники, не запугивайте других!
⚠️Да, каждый сам решает для своего ребенка, и никто ни от чего не застрахован, но уменьшить статистическую вероятность вы в силах. Некоторые мамы принимают алкоголь и курят, подвергая опасност...
В топе увидела пост про угощение детей на улице. Ну и огонь в комментах на тему добра, аллергии и вежливости.
Так вот. Имею сказать важное и пусть оно тоже выйдет в топ, потому что это про жизнь и безопасность.
Не помогайте педофилам!
Никогда не угощайте чужих детей!
(Капслоком кричу, транспарантом машу!)
Вы несете ответственность за то, что через вас этот ребенок учится угощаться у чужих, доверять чужим взрослым и однажды может взять конфету у того, кто уведет его навсегда.
А если очень приспич...
Сразу вспомнила свою сегодняшнюю глупую патронажную медсестру из поликлиники. Которая с умным видом заявила мне «основное питание мамы кабачок, гречка и курица» 🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️