Как составить рацион питания: советы для девушек
Доброго времени суток! Девушки, подскажите пожалуйста, вы составляли себе рацон питания на день или неделю. С питанием постоянно проблемы, то хочу то не хочу и это состояние меняется очень быстро. Хотя понимаю что нужно полноценно питаться, но и впихнуть в себя через силу не особо получается
И я подумала, если составить рацион, может проще будет
Дарья·
В ожидании первенца
Всё так же будет 😅 тут уже не от рациона зависит
Юлия ·
В ожидании первенца
Нет смысла составлять наперед, может же расхотеться) у меня так постоянно. Из того, что стабильно ем ежедневно и м удовольствием, это только киви и огурцы свежие.
Анна·
Мама двоих (6 лет, 10 лет), ждёт третьего
Подготовить гречку с курицей, а в итоге захотеть картофель со сметаной, а на десерт селедку в шоколаде, а на перекус мокрый асфальт погрызть, и как тут планировать?
Виктория··
В ожидании первенца
Видимо никак не планировать😅
Но бывают моменты когда вообще не хочется кушать и могу поесть 1-2 раза в день и будет достаточно. Из-за этого тоже есть переживания, ведь все говорят питаться хорошо и хотя бы 3 раза в день
Анна··
Мама двоих (6 лет, 10 лет), ждёт третьего
совсем недавно ела один раз в день. Утром тошнит, вечером уже ничего не хотела, полноценным был обед. Надо на такой период витамины пить. Но вот шла 20неделя и жор проснулся не детский🥺
Виктория··
В ожидании первенца
с самого начала пью витамины
Анастасия·
В ожидании первенца
Я ем когда хочу, если не охото то стакан кефир выпиваю.все норм не стоит переживать из-за этого. Малыш у меня 2200 весит. Я тоже много не ем, могу один или два раза в день тоже.