Когда нормально работал инстраграм. Я была подписана на девушку, она худела именно на ИГ. 16/8 и несколько дней 20/4. Она на диете уже давно, и добилась внушительных успехов, потеряла 20-25кг (исходный вес был ~100кг). Я сама могу выдержать ИГ 16/8 не больше 3дней. Потом не хватает силы воли.
Все ИГ нацелено на сокращение калорий. Мне тяжко голодать.. Я марафон офигенный сейчас прохожу, в принципе все можно на нем кушать, главное соблюдать нормы калорий и планки определённые..)
спасибо, немного похвастаюсь, с 2020 года каждую неделю (3-5раз в неделю) я несу свою ленивую попу в спортзал. И это помогает контролировать вес, держать его на 60кг с момента 2х родов
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
VA.·
Мама дочки (4 года)
Был, но сплыл, как перестала соблюдать )
Дарья ·
Когда нормально работал инстраграм. Я была подписана на девушку, она худела именно на ИГ. 16/8 и несколько дней 20/4. Она на диете уже давно, и добилась внушительных успехов, потеряла 20-25кг (исходный вес был ~100кг). Я сама могу выдержать ИГ 16/8 не больше 3дней. Потом не хватает силы воли.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Хочу попробывать, но боюсь как бы желудок не испортить, только из за этого переживаю...
VA.··
Мама дочки (4 года)
так нужно соблюдать свою норму калорий в период , когда можно есть, тогда всё будет хорошо
Елизаветта·
Мама дочки (5 лет)
Все ИГ нацелено на сокращение калорий. Мне тяжко голодать.. Я марафон офигенный сейчас прохожу, в принципе все можно на нем кушать, главное соблюдать нормы калорий и планки определённые..)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
После 2-кесарево живот как каменный и фитнес не помогает😔
Дарья ··
Тоже два КС
Юлия··
Мама двоих (младенец)
60 кг это прекрасно...у меня плюсом еще 20....вот и решила уже на крайние меры идти...потому что смотреть на себя уже не могу...
Дарья ··
спасибо, немного похвастаюсь, с 2020 года каждую неделю (3-5раз в неделю) я несу свою ленивую попу в спортзал. И это помогает контролировать вес, держать его на 60кг с момента 2х родов
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Извините, но овсянку я ненавижу, лучше поголодаю.
Альменова Ольга··
Мама сына (8 лет)
Слово "овсянка" использовано в названии как символ меняющихся пищевых привычек. Это не монодиета, рацион полноценный
Наталья ·
Мама троих детей
А если попробовать жиротоп? Ну или другие массажные аппараты, они очень эффективные
Юлия··
Мама двоих (младенец)
Да я вот на фитнес хожу и после тренировки на вибромассажере еще 10 минут...