Девочки кто пробывал интервальное голодание по системе 16/8? Есть результат??
Лучший комментарий
Комментарии
Да я вот на фитнес хожу и после тренировки на вибромассажере еще 10 минут...
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Извините, но овсянку я ненавижу, лучше поголодаю.
@vip.nogotkova Слово "овсянка" использовано в названии как символ меняющихся пищевых привычек. Это не монодиета, рацион полноценный
После 2-кесарево живот как каменный и фитнес не помогает😔
@d.ch 60 кг это прекрасно...у меня плюсом еще 20....вот и решила уже на крайние меры идти...потому что смотреть на себя уже не могу...
@vip.nogotkova спасибо, немного похвастаюсь, с 2020 года каждую неделю (3-5раз в неделю) я несу свою ленивую попу в спортзал. И это помогает контролировать вес, держать его на 60кг с момента 2х родов
Все ИГ нацелено на сокращение калорий. Мне тяжко голодать.. Я марафон офигенный сейчас прохожу, в принципе все можно на нем кушать, главное соблюдать нормы калорий и планки определённые..)
Когда нормально работал инстраграм. Я была подписана на девушку, она худела именно на ИГ. 16/8 и несколько дней 20/4. Она на диете уже давно, и добилась внушительных успехов, потеряла 20-25кг (исходный вес был ~100кг). Я сама могу выдержать ИГ 16/8 не больше 3дней. Потом не хватает силы воли.
Хочу попробывать, но боюсь как бы желудок не испортить, только из за этого переживаю...
@vip.nogotkova, так нужно соблюдать свою норму калорий в период , когда можно есть, тогда всё будет хорошо
А если попробовать жиротоп? Ну или другие массажные аппараты, они очень эффективные