Какая профилактическая доза витамина D?

Врач же проверила ваши показатели витамина д?

На основании чего назначали профилактическую дозу?

2000 это лечебная, я ее пью потому что низкий вит д

Или 15000 1 раз в неделю

Детям от года -1000, младшим школьникам 2000, взрослым -5000 , летом можно чуть нижу дозу, тогда будет хороший витамин д по крови, а не на ниже х границах

Профилактическая 1000 летом, 2000 зимой

Но с нашими дефицитами у всех - 5000 (если значение д до 40-50)

И не забудьте, что если вы пьёте 5000 и больше нужно обязательно пить витамин К2 вместе с витамином Д3 , иначе вашим сосудам будет очень плохо. А ещё витамин Д3 жирорастворимый, то есть его принимают с витамином Е или после плотного жирного завтрака (сыр, масло)

2000 профилактическая. От 5000 лечебная. Но этим лучше не увлекаться. Я раньше топила за высокие дозы, в итоге у меня камень в почке появился. Связываю с увеличенной дозой. Так что с этим поаккуратнее

Пью 15.000 ме в неделю.

Сначало сдаёте анализ и от этого подбирается доза

Я за анализ.

Но, вообще, и от привычки организма зависит. Если ты выросла в мегасолнечных краях. Если тебе нормально в Турции на ярком солнце днем долго - возможно, и потребность в витамине Д у тебя выше.

Но очень согласна с комментом выше. После анализов.

Потому что все жирорастворимое отлично копится в организме. Вымывать потом дофига времени. А пока перебор - он токсин.

Я б с эндокринологом посоветовалась.

Терапевты, обычно, не сильны в этом вопросе.

Так… ну про анализы - понятно. В последний раз мне было сказано месяца три высокую дозу и потом профилактическую всегда. Эндокринологи мне ВСЕГДА говорят: вам нужна доза эутирокс в соответствии с показателями анализов. Никто не знает, почему они меняются. Ничего сделать нельзя.

Я узнала о том, что в КАНАДЕ Давно уже прошли исследования на эту тему, и выяснили, что влиять можно, снижать дозу до минимума можно, что в том числе вит д, железо и вит с влияют.

Поэтому, если знаете эндокринолога,который идёт в ногу со временем - дайте контакты, пожалуйста. Пока что за 10 лет с диагнозом, я не встречала таких в России, но и не особо искала - наугад, можно сказать 😞

2000 профилактическая , 5000 это уже восполнение дефицита

От 2000 до 10000 ме - профилактическая доза. Я пила по 2000, по назначению гинеколога. Но тут ещё важно, чтобы у вас был здоровый кишечник и печень, а то всасываться не будет. И обязательно, если в таблетках или водный раствор, то заедать растительным жиром и животным белком, а то тоже всасываемость сильно снижается

Я пью 20 тыс единиц 1 раз в неделю