Начните с себя: здоровье детей в ваших руках
❤️Часто при обсуждении плана питания с клиентами слышу фразу: "Мне некогда готовить себе полезную еду и некогда ходить на тренировки, у меня дети, все время уходит на них."
⠀
👉С одной стороны, да, дети-святое, и им хочется уделить максимум времени.
⠀
🧚С другой стороны, есть немало родителей, которые успевают🤹 заниматься и своим здоровьем и при этом растят счастливых и, что важно, здоровых детей.
⠀
✅ Задайте себе Вопрос: "Хочу ли я счастья и здоровья своим детям"?
⠀
🔻Многие родители говорят, что работают ради счастья своих детей и тратят все свободное время на детей, вместо того, чтобы заниматься спортом и правильно питаться.
⠀
Если рассматривать вопрос с точки зрения детской психологии, то культура ❗️питания и ухода за собой, социальных ролей человека закладывается в детстве БЕССОЗНАТЕЛЬНО!
⠀
❗Соответственно, если мама питается чем попало, страдает ожирением и мало следит за внешностью и здоровьем, то и ребенок во взрослом возрасте наиболее вероятно будет таким же. 🤯
⠀
🌈Подумайте, Вы хотите, чтобы Ваши дети имели проблемы со здоровьем в будущем, или Вы хотите видеть своих детей здоровыми и счастливыми?
🔹Если Вы хотите счастья детям, НАЧНИТЕ С СЕБЯ🦸❗
🔹Не зря в самолете советуют сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка.
Толстые больные несчастные родители бессознательно программируют своих детей стать такими же. ☹️
⠀
🧚Поэтому станьте стройными, здоровыми и подтянутыми для себя и своих детей, и радуйтесь своим успехам и успехами детей!
⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!
Комментарии
@smustt и не надо☺️ у вас вполне все ПП)) правильная еда она как раз о том что не надо все усложнять. А если усложняет, то понимай зачем ты это делаешь.
@aleksandrovanastia, ну а как же там всякие овсяно блины на завтрак, вместо бутербродов?) а если и бутерброды, то с авокадо и яйцом пашот?)
@smustt если это не ваше, зачем себе забивать этим голову. Но тут с клиентом смотрим и на сопротивление. Я не вижу ничего сложного сделать мятое авокадо 1/4 и черри посолить, можно и без лимона, всё это на хлеб. Дел на 2 минуты. Или сварить Геркулес и в него добавить ягод и орехов. Или сделать не жирный плов. Или сделать соус из йогурта и горчицы. Смотрите простые рецепты и используйте домашних помощников: мультиварка, духовка, блендер....
Вопрос после первого абзацу сразу же: а зачем они с вами разговаривают и просят составить диету, если начинают искать причины почему они не могу что-то изменить?
Изначально же человек должен хотеть что-то поменять САМ, ведь поэтому он приходит за консультацией. Вы же не насильно из толпы помпушек с детьми выцепляете и тихо на ушко: псс, мадам, пойдём со мной, чо расскажу!😁
Дарья, не совсем поняла в чем вопрос, люди приходят и с нормальным весом. Если "помпушка", то смотрим следственные связи. САМ человек (мужчины кстати тоже) хотят, но чаще всего не знают с чего начинать. Начинают сами себе придумывать ПП и тягать железо. Диету в прямом смысле этого слова, я никому не прописываю. Надеюсь я правильно уловила🖐️вашу мысль. А если нет)) я готова дальше отвечать.
@aleksandrovanastia, да нет, это скорее был риторический вопрос. И скорее к людям, которые к вами приходят, обсуждают план питания и при этом говорят «мне некогда готовить…».
@dasha_ka , а в этом плане)) тогда да, таких 60%.
Как все правильно написано! Не хватает пункта, перед тем, как встать на путь "стройности" нужно полюбить готовить и научиться закупать продукты.
Я каждый марафон похудения срываюсь на этом. Заканчиваются сылы на готовку и походы за продуктами.
Анастасия, вывод вы для себя сделали.. или идете в марафон где есть меню и список продуктов, но! Выбирайте там где учат этим всем пользоваться. Либо самой разбить все продукты на углеводы: ага,надо проверить крупы, макароны, бобовые. О, я помню мне говорили что бобовые это также источник белка, далее белки ..так курица мне ваша надоела выберу... И действительно разговаривать с собой у вас две дочки)) рассказывайте им😉
У этих всеуспевающих есть бабушки или няни, а вот реально скажите где найти время на себя когда работаешь во вредном предприятии, подъем в 5.40 ребенка в сад смена в 7.48 до 16.30 потом либо школа у ребенка 2 раза в день, или тренировка, которая вообще в другом городе, дома оказываешься в лучшем случае в 20.00 поесть помыться, ребенка уложить, поесть приготовить, вещи на след день, и свалиться с ног часам к 23 и так 5 дней в неделю, выходные для домашних дел, которые никто не отменял🧐 покажите где тут свободное время? Я рада когда выкраивается час в ванне полежать или сделать зарядку. Не гребите всех под одну гребёнку.
Нет, не у всех есть помощь. Была клиентка с ночным графиком,без мужа и ребенок 4.5 года. Отработали с ней столько сколько она смогла взять. Речь именно о планировании, о внутреннем состоянии, о заботе . Я желаю вам обрести чуть чуть времени на себя 💖 говорю это искренне. И если на выходных раз не убраться ничего страшного. А просто погулять или хотя бы выспаться.
@aleksandrovanastia я что с мужем что без в плане помощи у него вообще сменный график по неделям, просто есть больше нужно готовить, и чаще убираться, хреново когда больше помощи ждать не откуда, бабушки у нас есть но можно считать что нет, про время на себя спасибо, вам, за пожелание, что уж говорить о том что я бы второго ребенка хотела, но увы времени на секс нет😂 а когда есть вроде, то сил нет😁
@dementeva у нас две бабушки есть, но помощи я уже давно ни от кого не жду. А если надо то просто ставлю перед фактом и четко обозначаю им границы на то что я хочу. А секс☺️ надо надо хотеть)) от либидо многое зависит. Лучше секс на бегу, чем булка на лету💃
Да. Поэтому я изменила своё питание и привила правильные привычки детям.
С днем рождения поздравляем!
От Мамлайф тебе желаем:
Быть самой лучшей на Земле.
Жить с благодарством в каждом дне.
Родителей всегда ценить
И счастье детям подарить!
💐🍾🎁
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Вот пытаюсь себе представить:приходишь с работы в 18:00, а кто то и в 19:00. Встаёшь за плиту…. Готовишь это правильное питание…. Бррр
Или с утра готовить нормальный завтрак. Это же на сколько раньше надо встать 😖
Ну и плюс надо реально любить готовить :)