Начните с себя: здоровье детей в ваших руках
❤️Часто при обсуждении плана питания с клиентами слышу фразу: "Мне некогда готовить себе полезную еду и некогда ходить на тренировки, у меня дети, все время уходит на них."
⠀
👉С одной стороны, да, дети-святое, и им хочется уделить максимум времени.
⠀
🧚С другой стороны, есть немало родителей, которые успевают🤹 заниматься и своим здоровьем и при этом растят счастливых и, что важно, здоровых детей.
⠀
✅ Задайте себе Вопрос: "Хочу ли я счастья и здоровья своим детям"?
⠀
🔻Многие родители говорят, что работают ради счастья своих детей и тратят все свободное время на детей, вместо того, чтобы заниматься спортом и правильно питаться.
⠀
Если рассматривать вопрос с точки зрения детской психологии, то культура ❗️питания и ухода за собой, социальных ролей человека закладывается в детстве БЕССОЗНАТЕЛЬНО!
⠀
❗Соответственно, если мама питается чем попало, страдает ожирением и мало следит за внешностью и здоровьем, то и ребенок во взрослом возрасте наиболее вероятно будет таким же. 🤯
⠀
🌈Подумайте, Вы хотите, чтобы Ваши дети имели проблемы со здоровьем в будущем, или Вы хотите видеть своих детей здоровыми и счастливыми?
🔹Если Вы хотите счастья детям, НАЧНИТЕ С СЕБЯ🦸❗
🔹Не зря в самолете советуют сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка.
Толстые больные несчастные родители бессознательно программируют своих детей стать такими же. ☹️
⠀
🧚Поэтому станьте стройными, здоровыми и подтянутыми для себя и своих детей, и радуйтесь своим успехам и успехами детей!
⠀
💚Здоровья, красоты и счастья Вам!
Комментарии
@smustt и не надо☺️ у вас вполне все ПП)) правильная еда она как раз о том что не надо все усложнять. А если усложняет, то понимай зачем ты это делаешь.
@aleksandrovanastia, ну а как же там всякие овсяно блины на завтрак, вместо бутербродов?) а если и бутерброды, то с авокадо и яйцом пашот?)
@smustt если это не ваше, зачем себе забивать этим голову. Но тут с клиентом смотрим и на сопротивление. Я не вижу ничего сложного сделать мятое авокадо 1/4 и черри посолить, можно и без лимона, всё это на хлеб. Дел на 2 минуты. Или сварить Геркулес и в него добавить ягод и орехов. Или сделать не жирный плов. Или сделать соус из йогурта и горчицы. Смотрите простые рецепты и используйте домашних помощников: мультиварка, духовка, блендер....
Вопрос после первого абзацу сразу же: а зачем они с вами разговаривают и просят составить диету, если начинают искать причины почему они не могу что-то изменить?
Изначально же человек должен хотеть что-то поменять САМ, ведь поэтому он приходит за консультацией. Вы же не насильно из толпы помпушек с детьми выцепляете и тихо на ушко: псс, мадам, пойдём со мной, чо расскажу!😁
Дарья, не совсем поняла в чем вопрос, люди приходят и с нормальным весом. Если "помпушка", то смотрим следственные связи. САМ человек (мужчины кстати тоже) хотят, но чаще всего не знают с чего начинать. Начинают сами себе придумывать ПП и тягать железо. Диету в прямом смысле этого слова, я никому не прописываю. Надеюсь я правильно уловила🖐️вашу мысль. А если нет)) я готова дальше отвечать.
@aleksandrovanastia, да нет, это скорее был риторический вопрос. И скорее к людям, которые к вами приходят, обсуждают план питания и при этом говорят «мне некогда готовить…».
@dasha_ka , а в этом плане)) тогда да, таких 60%.
Как все правильно написано! Не хватает пункта, перед тем, как встать на путь "стройности" нужно полюбить готовить и научиться закупать продукты.
Я каждый марафон похудения срываюсь на этом. Заканчиваются сылы на готовку и походы за продуктами.
Анастасия, вывод вы для себя сделали.. или идете в марафон где есть меню и список продуктов, но! Выбирайте там где учат этим всем пользоваться. Либо самой разбить все продукты на углеводы: ага,надо проверить крупы, макароны, бобовые. О, я помню мне говорили что бобовые это также источник белка, далее белки ..так курица мне ваша надоела выберу... И действительно разговаривать с собой у вас две дочки)) рассказывайте им😉
У этих всеуспевающих есть бабушки или няни, а вот реально скажите где найти время на себя когда работаешь во вредном предприятии, подъем в 5.40 ребенка в сад смена в 7.48 до 16.30 потом либо школа у ребенка 2 раза в день, или тренировка, которая вообще в другом городе, дома оказываешься в лучшем случае в 20.00 поесть помыться, ребенка уложить, поесть приготовить, вещи на след день, и свалиться с ног часам к 23 и так 5 дней в неделю, выходные для домашних дел, которые никто не отменял🧐 покажите где тут свободное время? Я рада когда выкраивается час в ванне полежать или сделать зарядку. Не гребите всех под одну гребёнку.
Нет, не у всех есть помощь. Была клиентка с ночным графиком,без мужа и ребенок 4.5 года. Отработали с ней столько сколько она смогла взять. Речь именно о планировании, о внутреннем состоянии, о заботе . Я желаю вам обрести чуть чуть времени на себя 💖 говорю это искренне. И если на выходных раз не убраться ничего страшного. А просто погулять или хотя бы выспаться.
@aleksandrovanastia я что с мужем что без в плане помощи у него вообще сменный график по неделям, просто есть больше нужно готовить, и чаще убираться, хреново когда больше помощи ждать не откуда, бабушки у нас есть но можно считать что нет, про время на себя спасибо, вам, за пожелание, что уж говорить о том что я бы второго ребенка хотела, но увы времени на секс нет😂 а когда есть вроде, то сил нет😁
@dementeva у нас две бабушки есть, но помощи я уже давно ни от кого не жду. А если надо то просто ставлю перед фактом и четко обозначаю им границы на то что я хочу. А секс☺️ надо надо хотеть)) от либидо многое зависит. Лучше секс на бегу, чем булка на лету💃
Да. Поэтому я изменила своё питание и привила правильные привычки детям.
Вот пытаюсь себе представить:приходишь с работы в 18:00, а кто то и в 19:00. Встаёшь за плиту…. Готовишь это правильное питание…. Бррр
Или с утра готовить нормальный завтрак. Это же на сколько раньше надо встать 😖
Ну и плюс надо реально любить готовить :)