Что делать для тонуса мышц при беременности: йога, эллипсоид или пилатес?
👋🏻во время бер-ти для поддержания веса, тонуса мышц что делаете? Йога, эллипсоид, пилатес, зарядка?
Комментарии
Ох я отлежала все бока. Если хорошо чувствуете то лучше двигаться, гулять больше, заниматься чем нибудь.
Планировал на йогу , и в Бассеин ) и дома планировал заниматься 💪🏼 Но нет … пролежала 9 месяцев
Да кстати вес сильно и не набрался 👌🏼 кожа хорошая . Живот пока не понятно
Вот и я также планировала. Ещё на массаж хотела ходить. В итоге тоже лежу..)
Сначала меня три месяца полоскало от всего на свете и я просто могла только спать весь день. Теперь у меня выскочила грыжа пупочная, с которой любая активность превращается в боль, даже обычная прогулка 😕
Спасает только что не ем сладкое, мучное, жареное, жирное, много пью воды и иногда разминаюсь, насколько это возможно, + массаж сухой щёткой и всякие уходовые средства для тела
Жду роды чтоб сделать операцию на грыжу и восстанавливаться, эх..
Плаваю в басике) 1,5км за тренировку и с досточкой, чтобы тонус мышц подержать. Сейчас уже 18 недель, набрала 3,5кг, но тонус мышц отличный и чувствую себя так же:) бассейн тема при берем!