Как подготовиться к родам без разрывов?

Интимно. Для будущих мам. Про промежность. Несколько важных советов

Помимо физических нагрузок, упражнений на растяжку, правильного питания и достаточного количества воды ежедневно, важно прийти к родам без наличия инфекций и обострения молочницы.

Потому что любое «нездоровье» раздражает и очень сушит слизистую, последствием чего могут быть разрывы. Все эти вопросы решаете заблаговременно, с вашим доктором или акушеркой.

▫️Любая физическая нагрузка, даже просто ходьба, улучшает кровообращение и тем самым повышает эластичность тканей.

▫️Питание - безусловно, мы то, что едим.

▫️Косметическая подготовка - массаж промежности с 33-35 недели беременности. Это может быть аптечное масло (специальное) или масло приготовленное самостоятельно. Важна регулярность, особенно в самом начале родов в латентный период, после посещения туалета или ванны смазывать не только промежность (анус, уретра), все что растягивается во время потужного периода.

▫️Механическая подготовка. Будьте осторожны с «фруктовыми» тренажерами) самый безопасный способ - секс с любимым и обязательно с прелюдией.

▫️Паровые ванны- тепло благоприятно влияет на состояние тканей. Настой трав подбирается индивидуально. Тут самое главное - не перегреть. Только тепло.

Для любого результата необходимо время, регулярность и терпение. На курсе мы подробно обсудим эту важную тему.