Как набрать вес при росте 170 и весе 50 кг? Гейнеры на ГВ, что делать? Еда не помогает, советы

Можно наверно попробовать добавить спорт и наращивать мышечную массу

Разобраться с кислотностью желудка, если потребляете достаточное количество калорий (профицит) и не набираете, то вероятно не усваиваются питательные вещества.

Плюс набрать вес, который уйдет в жировую ткань и целлюлит - проще простого. Ешь углеводы и меньше двигайся. Но это вредно для здоровья.

А набирать вес за счет мышечной массы — это здоровый рацион и регулярные тренировки.

При росте 170 см вешу 50 кг, чувствую себя легко

Набрать массу куда сложнее, чем скинуть.

Никакой гейнер без правильно подоьранной силовой нагрузки не поможет. Гейнер - это не что иное, как протеиновая добавка. Протеин - это белок. Белок не наращивает просто так мышцы без спорта. Набор массы так же, как и похудение приходит за счёт сложных углеводов. Вопрос лишь в их соотношении.

Вот здесь я писала краткую информацию о наборе веса.

https://mom.life/post/619e7d3793943b2941043dbd

Можно я вам отдам 3 кг 🙄

Я с вами, такая же, рост 170, вес 50 🤪 все таки купила я геймер и пью его две недели уже раз в день правда получается, а не два. Набрала 1,5 кг, что для меня это уже плюс! До этого вообще и 50 гр набрать не могла. Вместо зала у меня ребёнок, готовка, стирка и т.д. И каждый день ходьба до сада за дочкой 😄