Как набрать вес при росте 170 и весе 50 кг? Гейнеры на ГВ, что делать? Еда не помогает, советы
Как набрать вес? При росте 170 вес 50 кг.( Всегда так весила , думала после родов останутся кг, но нет. Двоих родила не помогло🥲 Еда не помогает. Слышала про гейнеры, но я на гв, незнаю можно ли
Комментарии
А муж у меня наоборот худеет 😂 говорю дай мне хотя бы 5 кг
@mamiboys, 😆 эх, жаль кг обмениваться нельзя , я бы вам подарила ))
Набрать массу куда сложнее, чем скинуть.
Никакой гейнер без правильно подоьранной силовой нагрузки не поможет. Гейнер - это не что иное, как протеиновая добавка. Протеин - это белок. Белок не наращивает просто так мышцы без спорта. Набор массы так же, как и похудение приходит за счёт сложных углеводов. Вопрос лишь в их соотношении.
Вот здесь я писала краткую информацию о наборе веса.
ссылка
Разобраться с кислотностью желудка, если потребляете достаточное количество калорий (профицит) и не набираете, то вероятно не усваиваются питательные вещества.
Плюс набрать вес, который уйдет в жировую ткань и целлюлит - проще простого. Ешь углеводы и меньше двигайся. Но это вредно для здоровья.
А набирать вес за счет мышечной массы — это здоровый рацион и регулярные тренировки.
При росте 170 см вешу 50 кг, чувствую себя легко
Можно наверно попробовать добавить спорт и наращивать мышечную массу
Я с вами, такая же, рост 170, вес 50 🤪 все таки купила я геймер и пью его две недели уже раз в день правда получается, а не два. Набрала 1,5 кг, что для меня это уже плюс! До этого вообще и 50 гр набрать не могла. Вместо зала у меня ребёнок, готовка, стирка и т.д. И каждый день ходьба до сада за дочкой 😄