Девочки, полистала ленту последние пару дней и поняла, что тема обид среди мамочек очень острая

Девочки, полистала ленту последние пару дней и поняла, что тема обид среди мамочек очень острая

Могу расписать в целом про обиды, их природу, стадии, если вам интересно. Но сейчас актуальнее написать про техники избавления от обид

Итак, обиды важно и нужно проживать и отпускать. Если вы носите их в себе, вы постоянно раздражаетесь, нервничаете, злитесь. Тем самым вы сливаете энергию в унитаз, вместо того, чтобы использовать её для пользы.

Жаловаться подружке на своих обидчиков - непродуктивно и бесполезно! Во-первых, вы превращаете подругу в этот самый унитаз для слива негатива, это не экологично по отношению к человеку. Во-вторых, подруги не всегда могут сохранить нейтралитет и зачастую подогревают ваши эмоции и вы раз за разом расчесываете одну и ту же болячку.

Но обиду необходимо вылить! Как говорят психологи - «то, что высказано, уже не в тебе»

Можно не только выговорить обиду, но и выкричать её в никуда. Уехав куда-нибудь в поле, в горы. Можно выкричать её, включив воду на полный напор и смыть в канализацию.

Только не вздумайте выговаривать своему отражению в зеркале!

Есть целая техника выписывания обиды.

Она основана на написании послания своему обидчику. Само послание вручать не надо.

На листе бумаги напишите письмо, начиная со слов: «Я обижаюсь на тебя за…» Варианты: «Я злюсь на тебя за…», «Я ненавижу тебя за…»

Пишите до ощущения, что больше уже сказать нечего, вы сказали всё, что могли. Маркером будет ощущение «звенящей пустоты».

Далее сделайте с этим листком всё, что хотите. Кто-то рвёт на мельчайшие кусочки и развевает по ветру из окна машины на бешеной скорости, кто-то сжигает и смывает пепел в унитаз. Фантазии нет предела. Избавьтесь от своих обид самым желанным для вас способом.

И это ещё не всё.

Напишите второе послание, начинающиеся со слов: «Я виноват (а) перед тобой за…» Как правило, оно заканчивается словами «Прости меня за…»

И вот если на этом пункте у вас просыпается сопротивление, значит вы высказали не всё в предыдущем письме!

Поймите, важный момент в проживании обиды - понять, что мы сами не являемся святыми и мы тоже бываем не правы. Каждая ситуация, каждая обида приносит нам урок, который важно усвоить! Тогда эта ситуация не повторится!

А следующее письмо начните словами: «Я благодарен (а) тебе за…» Пишите, есть за что благодарить. Вот это и будет завершающий, исцеляющий этап принятия.

Благодарность ему, ей, им, себе, миру за тот ценный опыт и возможность вырасти и измениться, который вы получили, переживая свою обиду.

Маркером здорового завершения ситуации является чувство тихой грусти и благодарности, которое вы испытываете, вспоминая травмировавшее вас когда-то событие.

И наконец последнее! Пожалуйста, запомните, что отпустить обиду и впустить человека обратно в своё сердце - это разные вещи! Вы можете простить его и перестать общаться, это ваше право. Но носить обиду в себе годами ВРЕДНО! Как для вашего психического здоровья, так и для физического!

Девочки, нужны ли вам посты такого типа? Полезно ли это для вас?