Как выстроить режим дня для малыша: советы и рекомендации

Мне будут приятны ваши ❤️.
Как бывает хочется что-то запланировать, например, поход на маникюр, массаж, в бассейн, и просто встретиться с подругой. Но тут как обычно... скажи ребёнку о своих планах и он даже смеяться не будет, а все повернётся с точностью, но наоборот. Знакомо?! Это такой закон, тут может быть неважно в режиме маленький хулиган или нет. Все же хочется подобные ситуации свести к минимуму, здесь нам поможет режим.

Речь сейчас пойдёт о малышах, которые уже преодолели регресс сна. Именно в возрасте 4-5 месяцев начинают формироваться биоритмы, закончится этот процесс в 9-10 месяцев, тогда режим будет выстроен окончательно.

Итак, давайте подробно!
Создаём подходящие условия:
🌑 темнота 100% на ночь (ночники убираем);
🌒 приглушённый свет на дневные сны;
🌓 температура воздуха в комнате 18-22 градусов;
🌔 влажность воздуха 50-70%;
🌕 днём хорошее освещение природное или искусственное.

Теперь сами настройки:

0️⃣ начинаем с себя.

1️⃣ пробуждение. Начинаем именно утром, т к в это время биоритмы запускаются. Фиксируем самое «популярное» время подъема вашего малыша. Создаём условия для пробуждения в одно и тоже время каждый день, не взирая ни на что. Если Ваш малыш, уснул в 19:00, то он он не проснётся в 10 утра. Принимайте во внимание, что продолжительность ночи не может быть более 12 часов, чаще 10-11.

2️⃣ дневные сны. Фиксируем в соответствии с возрастом по порядку (1-2-3)- укладываем по признакам усталости. Именно это время и будет повторяться изо дня в день. Тут проявите бдительность. Детки всячески путают родителей- если ребёнок в 7 месяцев зазевал через 1 час после пробуждения, то скорее это ложный признак. Пробуем отвлечь чем-то невозбуждающим. Получилось, значит, малышу просто стало скучно. Распределяем сны правильно. Если 3 сна, например, то первые 2 сна будут длинными (1 час и более), 3 сон коротким (не более 40 минут).

3️⃣ ночной сон. Время не фиксируется. Мы не можем предугадать как пройдёт день, ведь мы не роботы и детки наши тоже.

Всегда в режиме учитывайте особенности не только малыша, но и всей семьи.

Поделитесь как вы выстраивали режим? В комментариях пишите режим своего карапуза, давайте разберём! Спасибо за ваши ❤️.