Можно ли делать упражнения Кегеля при беременности?
Девочки, можно ли как-то увеличить шансы не порваться и родить без разрывов? Думала поделать Кегеля, но прочитала, что вроде как в беременность нельзя
Девочки, можно ли как-то увеличить шансы не порваться и родить без разрывов? Думала поделать Кегеля, но прочитала, что вроде как в беременность нельзя
Наталья·
В ожидании первенца
Мне в приложении для беременных наоборот советуют его делать. 😅
Алена·
Мама двоих (младенец)
Делала в обе беременности, в первый роды с мужем до последнего, во вторые нельзя было, но первый раз эпизио, вторые( врачи Су...) Порвалась, хотя младшая даже меньше старшей была. Я так поняла это все от эластичности влагалища зависит, как и растяжки от эластичности кожи. При том что там я порвалась, практически нет растяжек 😅🥲
Лилия ··
Мама сына-младенца
У меня ни одной растяжки, а вот там не повезло (
татьяна·
Реально увеличивает шансы хорошая акушерка, моя волшебница мне очень помогла и руками и советами, 4100 без единой трещины родила, упражнения не делала, масла не втирала
Ольга·
Слушать акушерку и врача)
Потренироваться дыханию при потугах (без фанатизма)
Упражнения, массажи маслами, йога и тд это чисто для мотивации и чтоб не переживать.
Eva ·
Мама сына (1 год)
Думаю, дело в акушерке. Родила ребенка 4740 без разрывов
Куся·
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
Кегеля можно. Тренируйте дыхание - выдох в 3-4 раза длиннее вдоза, умение полностью расслабляться. Тренируйтесь каждый день по 10 минут, это войдёт в привычку и в родах вам будет намного проще 👌
Анастасия··
В ожидании первенца
Набрала здесь в поиске про него, все пишут, что в беременность ни в коем случае почему-то 🤷🏼♀️
Куся··
Мама двоих (5 лет, 7 лет), ждёт третьего
🤷♀️🤷♀️🤷♀️ сколько людей, столько и мнений. Я делаю в эту беременность, в предыдущие даже не знала об этом вообще. Было сильное опущение, слабость мышц тазового дна. Сейчас делаю - недолго, но регулярно, чтобы хоть какой-то тонус держать. Конечно все эти советы не дадут вас 100% гарантии, но лучше знать, что вы сделали все, что от вас зависело (это я про дыхание) я недавно писала пост про акушерка в инсте - она несколько постов дыханию в родах посвятила. Почитайте, это интересно, полезно и там доступно объясняется зачем нужно, так же упоминается влияние дыхания на вероятность разрывов
Irisha_takaya_Irisha·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Не паниковать это первое
Второе понять что роды закончатся
Немного кегеля тоже не помешают❤️
Милана·
Слушаться акушерку и врача - это 99% успеха. У меня все три раза без единого разрыва/трещинки, чего и Вам желаю 🌸
Мария·
Мама сына-младенца
У веледы есть масло специальное для интимной зоны, и инструкция по массажу. С 34 недели предлагают это масло втирать для повышения эластичности тканей. У меня стоит оно неиспользованное, так как было ПКС, не могу судить об эффективности. Могу вам флакон отдать, если не смутит что он вскрытый (когда купила посмотрела текстуру и запах) . Ну или в аптеках посмотрите, Веледа вроде ещё от нас не ушла)
Ксения··
В ожидании первенца
Тоже стоит бутылка, купила, попробовала один раз, вообще не зашло
Catherine·
Мама сына-младенца
Родила без разрывов, никаких упражнений и массажей не делала , маслами там, упаси господь, не мазала 🥴
Лилия ·
Мама сына-младенца
Если это случится, то ничего не поможет. От вашей физиологии зависит. У меня, как сказала врач, там было все мега узко, а голова у малыша 37 см. Вот и эпизио и разрыв есть. Не знаю, на сколько все там плохо. Внешне все уже, как и до родов.
devochka_sentyabrya·
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Кегеля как раз делают Беременной
Анна·
Мама двоих (12 лет, 18 лет), ждёт третьего
Как правило не сама роженица "рвется" ,а её чикает акушерка. Но в родах этого не замечаешь
светлана·
У меня знакомая рожала говорит слушала акушерку и без разрывов
Александра·
Мама дочки (1 год)
У меня маленькая родилась. 2500. Я не порвалась. Слушала как дышать как тужиться врачей
Катерина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Кегеля делать можно во время беременности, но обязательно на вдохе подтягивать мышцы внутрь, в конце выдоха расслаблять, медленно и плавно. Без всяких задержек в напряжении и прочего. Лучше выполнять в коленно-локтевом положении. Таким образом улучшается эластичность мышц, что очень нужно в родах. Ну и к этим упражнениям лучше бы добавить йогу для беременных: там и работа с мышцами и связками таза, и улучшение подвижности суставов.