Что исключить из рациона при непереносимости молока?
Ох, девочки, сегодня я на 100% убедилась, что у меня непереносимость молока. Как теперь питаться? Убирать все, что содержит молоко?! Кисломолочку тоже стоит убрать?! Сыр, творог?! Самую сильную реакцию я увидела именно после молока. Но дискомфорт у меня часто. Явно связанный с питанием. Стала прослеживать после каких продуктов особенно плохо.
Виктория·
по-хорошему убирайте всё. ну или попробуйте оставить сливочное масло, или топленое и твердые сыры, типа пармезан.
Виктория··
@yulek331 смотря что.
слив масло-масло гхи
молоко-растительное есть разное
йогурты есть кокосовые
десерты разные- во вкусвил гляньте
сметана-пока не нашла замену (
сливки-у немолоко есть 12% растительное молоко. можно заменить
Виктория··
@yulek331 поверьте вести будет шикарно👌🏼, самочувствие улучшится👍🏼
Юлия··
Многодетная мама (5 детей)
спасибо, буду пробовать.
Екатерина·
Мама сына-младенца
Если у вас непереносимость, лакт недостаточность, то вы можете употреблять продукты с низким содержанием лактозы ( сыры, творог, йогурт, спец молоко, от несколько мл обычного в кофе тоже ничего не будет). А если аллергия на бкм, то исключать полностью.
Юлия··
Многодетная мама (5 детей)
Вот как раз с кофе и поняла, что непереносимость именно молока. Купила кофемашину, пила кофе дольчегусто, стало хуже. Не связала, но с молоком пить перестала. А по пятницам, пока сына жду, стала брать большое капучино и именно после становится плохо, при чем буквально через полчаса.
Екатерина··
Мама сына-младенца
вот, получается, что ферменты есть, но их мало. Есть безлактозное молоко для кофе, если не хотите растительное
Oksana·
Мама троих детей
Миндальное и овсяное молоко из вкусвилла - как альтернатива.
Екатерина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня лактазная недостаточность, я не употребляю молочные продукты почти 15 лет. Более менее переношу твёрдые сыры. Безлактозные продукты не покупаю - вреда от них больше, чем пользы
Юлия··
Многодетная мама (5 детей)
Спасибо!
Инзира·
Мама сына (1 год), беременна (16 нед.)
Скажите а как у вас проявляется непереносимость? Просто за собой тоже начала замечать, что если выпью кофе с молоком или сметану пару ложек или мороженое съем появляется сразу же дискомфорт в виде вздутия и диареи🙈так уже больше года точно
Юлия··
Многодетная мама (5 детей)
Именно так и проявляется. Вздутие и диарея. При чем диарея начинается уже через час после употребления большого количества молока(стакан) или небольшого, но жирного.