Что необходимо для роста мышечной массы?
🏋🏼
Для роста мышечной массы решающим фактором выступает тренировочный объём (тоннаж), сделанный в коридоре необходимой интенсивности (25-40 секунда под нагрузкой) с остановкой за 1-2 повтора до отказа. Но это не значит, что в других диапазонах мышцы не будут расти. Просто данные факторы будут максимально эффективны.