1 февраля начала интервальное голодание, 16/8, плюс спорт каждый день, 2 л воды в течении дня, результат пока 7 кг, в первую очередь ушли отёки жидкость с организма, колории не считаю кушаю то что готовлю домашним, исключила хлеб, мучное, сладости, газировки, кушаю 2 раза в день завтрак и обед на ужин всегда пью кефир 1,5% и все дальше ничего кроме воды)
Анна Хоменко ·
Мама сына (3 года)
Попробуйте все приёмы пищи уместить сначала в 12 часов. Потом сократите до 10
Di··
То есть 12 часов можно кушать абсолютно все? 😅
Анна Хоменко ··
Мама сына (3 года)
@ibragimova__ если вы едите абсолютно все, то похудеть не сможете. Все еще зависит от того сколько лишнего веса
Ирина·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Моя мама сидела так: прием пищи первый потом только через 8 часов,а третий через 16
DINARA ·
1 февраля начала интервальное голодание, 16/8, плюс спорт каждый день, 2 л воды в течении дня, результат пока 7 кг, в первую очередь ушли отёки жидкость с организма, колории не считаю кушаю то что готовлю домашним, исключила хлеб, мучное, сладости, газировки, кушаю 2 раза в день завтрак и обед на ужин всегда пью кефир 1,5% и все дальше ничего кроме воды)