Я обматывала эластичными бинтами или ополаскивала ноги холодной водой перед сном. С бинтами надо осторожнее. Если перетянуть, будут отёки.

Тоже самое, день нормально, а как ночь невозможно не знаешь куда ноги засунуть, думала у меня у одной так😟

Тоже мучаюсь , магний не помогал выписали Панангин + стала пить тотему ( железо , читала что и из за его нехватки начинается этот синдром, а у меня как раз упал гемоглобин немного) + вечером тёплый душ на ноги минут 10 лью( иногда ночью повторяю)+ мазь траумель с . С этим «набором» более менее стала лучше спать, решила прям комплексом делать

Есть магниевое масло. Брызгаешь на ноги и делаешь массаж небольшой. Я обычно мужу пихала ноги))) помогает. Почитайте. Оно много от чего:)

Магний не помогает, подушка между ног (между колен в основном) и «вошкаюсь» до 4-5 утра…пока уж совсем не отрубит - нифига не помогает 🥺

Я если не могу заснуть хожу по квартире, стою, можно в душ сходить. Как почувствую усталость, сразу в кровать. Никаких соцсетей и телефонов, сразу пытаюсь заснуть. Если не засыпаю, то снова хожу. Могу сериалы посмотреть, это отвлекает.

Ой, я чего только не пробовала. Нашла для себя идиотский способ, но он помогал прям реально. Поджимала ноги под себя, отсиживала их, ииии пока они ниче не чувствовали ложилась быстро. Если не успевала заснуть - повторяла ещё раз манипуляции.

А так, ни душ, ни магний, ни-хре-на не помогало

Эх, уже года 4 страдаю от сбн))

Мне магний помогает.

Магний)

Помойте хорошо ноги, вытрите чистым полотенцем. Мне отлично помогает