Похудение после родов при ГВ: диета, упражнения и восстановление

Вам ещё Рано об этом думать, дождитесь хотя бы 4-6 мес

Потом можно начинать заниматься Физическими упражнениями, поддерживать безуглеводную диету

Упражнения не подскажу , но на первых этапах геройствовать не надо,

Особенно, если ранее вы спортом Углубленно не занимались

Если уредете калории конечно повлияет.

И в целом организм будет истащен, вам нужны проблемы со здоровьем?

Не повлияет. Я сидела на жесткой диете, с лактацией все ок

Если на ГВ не есть всё, что не приколочено, то вес сам уйдёт. Я ела как обычно и вес ушёл сам за первые месяцы.

Я после родов пришла в норму за 2 месяца, были лишние кило, но я не сидела на диетах, я пила коктейль, разработанный по специальным технологиям для похудения и поддержания веса, пью его до сих пор) после окончания подключила уже комплекс витаминов из этой же серии коктейля и не знаю бед)

Причём без физических нагрузок)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона