Что помогает от изжоги?

Подскажите кто чем спасается? В жизни не знала что такое изжога. А тут уже несколько дней подряд мучает. Вроде и так соблюдаю режим питания и рацион тоже. Спать аж не могу ни на левом ни на правом богу. На левый повернусь сразу желудок давит, на правый повернусь сразу желчь подкатывает к горлу. Вроде на ночь не ем плотно, ну иногда бывает кружку чая и печенье овсянное. Читала что молоко помогает, всё бы ничего но я его с детства ненавижу. Читала что рени помогает или гивискон. А у вас как дела с изжогой?