Как справиться с тревожностью и паническими атаками?
Всем привет! Как бороться с тревожностью и паническими атаками в связи с последними событиями?☹️
Комментарии
Девочки зла итак хватает, надо помогать друг другу,а не грубить чуть что не так .
Мне вот очень страшно становится,сначала я как то держалась, а теперь не могу.
Главное нам все это пережить,чтобы родные и близкие вернулись домой живыми.
Если все совсем плохо, то к врачу. А так, любому человеку нужна «точка опоры», занятие, которое позволит отвлечься. Меня немного выбило из колеи, руки опустились, думала: в мире такое творится, в я занимаюсь какой-то ерундой, так это несвоевременно (веду несколько каналов развлекательной тематики, занимаюсь нумерологией, продолжаю в этом совершенствоваться и учусь дальше), а вчера поняла, что, чтобы не свихнуться, мне как раз и надо сейчас этим заниматься… и чем больше всяких дел, тем меньше времени для паники.
Не читать новости, не сидеть в соцсетях, дыхательная гимнастика, режим дня - питание, прогулки, сон.
@lesyachka меня учёба сейчас отвлекает. Экзамены скоро. Есть небольшая цель, надо выполнить. Я к тому, может тоже себе план дел набросать и на них отвлекаться. Хоть с уборки дома начать, например)
@baroness, у меня сейчас скоро онлайн учеба начнётся , надеюсь, отвлекусь
@lesyachka тоже стараюсь не читать,потому что все принимаю близко к сердцу.
Поэтому, послушаю,как можно себе помочь.
К психотерапевту за таблетками.... Я сейчас на антидепрессантах которые мне хорошо помогали, но в связи с этими событиями не помогают, пойду просить добавку или что-то посильнее чтобы выписала
@juliana_32, главное , чтоб так вас не трогали ((
@lesyachka главное чтобы всё это кончилось 😭 никому этот пиздец не нужен, особенно простым смертным...
Либо фильтровать новости, по минимуму читать, либо сходить к врачу за успокоительными. Атаракс хорошо работает, но он по рецепту. Без Афобазол, таблетки пиона и тд на травах
Хотелось бы самой справиться. Работа с головой - самое тяжёлое.
@_ti_prosto_cosmos_, нет, это старый вариант мышления... перекладывать ответственность за свою жизнь на «жизнь», «судьбу», «карму» и т д и т п... это ваш осознанный выбор. Не искать возможности.
@oxanka.kirienko милая девушка,я не желаю спорить,давайте так ,каждый останется при своём мнении.
Я желаю вам всего хорошего,и себе тоже .
Доброй ночи .
Я работаю с этим, моя специализация. Помогаю навсегда избавиться от страха и неприятных состояний, можете обращаться, работаю и онлайн. В Инстаграм много отзывов. Пишите