Сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть без спорта?

С сентября на 14 кг + ПП соблюдала , без спорта , сначала 1500 потом 1300 ещё 3-4 кг

Смотря какой у вас сейчас вес , сколько лишних кг. У меня после беременности было 5 лишних килограмм , 1200 ккал. 10 тыс шагов каждый день в темпе (чтобы пульс был в сжигании ,у меня Часы спец.с нагрудником), первые 2-3 кг ушли очень быстро , чуть ли не по 300 гр. в день , последние килограммы уже тяжеловато , по 100 гр в день , иногда и 0.

1200. Если больше , то без физ нагрузки у меня лично вес не уходил. Когда пошла в зал подняла до 1600.

1300-1500 за 2 мес минус 11 или 12 кг, не напрягаясь. Держу уже год

Я, минус 10 кг за два месяца и продолжаю. Надо ещё 5 ))

Это как?! 🙏

Я до 1000 старалась есть. Похудела за 4 месяца на 15 кг. Но перед подсчётом калорий у меня диета была. Сейчас докормлю младшего и опять буду худеть

1800 начинала.весила 66, сбросила до 56кг и сделали 1600.так и живу.

1300 это пздц мало. от того, что девушки едят меньше каллорий быстрее не похудеешь. нужно делать дефицит конкретно для своего организма. если кто-то весит 70,не нормально делать каллораж на 1300ккал, например. и главное не ккал, а кбжу под конкретный организм