Девушки, кто использует шарики Кегеля: как смазывать и какой гель лучше? Боюсь геля, что делать?

Девушки которые делают упражнения Кегеля, как вы пользовались шариками Кегеля?

Их нужно чемто смазывать? Знаю о геле, но почему-то боюсь его использовать, а чем еще можно?