Девочки, помогите понять, у меня сильный страх, трясет тело, я не могу контролировать эту дрожь и слезы - это паника иои паническая атака? Что делать? Кормлю грудью на ночь .
Комментарии
ссылка
Тут контакты бесплатных психологов, обратитесь, сможете себе и соответственно детям помогать лучше справляться
Паника, тревожность. Скорее всего обусловлена больше неизвестностью от происходящего вокруг, никто не знает, что будет, но паника и страх никому и ничем не помогут. От этого страдает не только психика, но и тело, соответственно надо вытягивать себя из этого состояния.
Я не нахожусь там, где вы, но от паники лично мне помогают медитации и физ нагрузки. Скорее всего сложно заниматься такими вещами, когда происходит такая жесть вокруг, но попробовать, думаю, стоит.
Срочно выпить чаю со сладеньким☝желательно мятный.Глубоко дышим,все хорошо🙏У нас работает ПВО, мы под защитой,надеемся на лучшее🙏❤
Я в таком состояние уже третий день успокоительные не помогают ,постоянно дрожу ,от еды тошнит за сутки скинула 3кг 😔
@katyakatya2308 у меня а ж ноги ватные ,я стараюсь себя успокоить умом понимаю что детям нужна адекватная мать
Я не знаю как кормящим да и вообще кому можно .. но я когда всё началось позвонила своему врачу - он назначил Атаракс .. пью и попускает ,хотябы не типает и могу думать
тревога повышает кортизол. Кортизол тянет инсулин. Появляется тремор, сознание плывёт, может проявляться застывшим взглядом, легкой потерей речи, дрожью или ознобом. Сахар чуть собьёт это состояние. Да. С тревожностью это работает.
В Израиле есть группа специалистов , готовых помочь всем кому нужна помощь .
Список израильских русскоязычных психотерапевтов, готовых оказать бесплатную психологическую помощь онлайн жителям Украины, пострадавшим от военного вторжения:
Женя Пукшанская: +972-50-3062267 (вотсап, вайбер)
Ольга Шабанов: +972-52-6658977
Ирина Коре: +972-58-4449545 (вотсап, телеграм)
Юлия Захаров cbt: +972-54-6245885 (вотсап, вайбер)
Лина Глузман cbt: +972-52-3650485
Лена Червец (медпсихолог): +972-50-6842867 (вотсап, вайбер)
Инга Майк: +972-54-4528145 (вотсап)
Анна Зимбовски: +972-50-7181575 (вотсап, вайбер)
Регина Спектор: +972-53-7142607 (вотсап)
Таня Свешникова +972-58-6689786 (вотсап)
Галина Городецкая: +972-54-4322827 (вотсап, вайбер)
Сара Вайнштейн: +972-52-8705745 (вотсап, вайбер)
Анна (семейный психолог): +972-52-2904954
Ханна Валерия Гришко: +972-53-82726575
Мейра Сазонов (психолог): +972-55-2769489
Если кому-то нужна помощь - обращайтесь .
Мира нам всем 🙏🙏🙏
Девочки, всем спасибо❤️