А у меня ничего не меняется. Соответсвенно и не надо мучаться. Нет меняется зимой меньше двигаюсь, соответсвенно сейчас тепло придёт и снова активность будет и всё. Нет перепадов в весе, есть миним. зимний запас жирка, который с активностью сам уходит. Так что если в целом жить регулярно без эффекта йойо ,то все отлично.
Анна·
Мама дочки-младенца
Я подсчитываю калории. Вес конечно уходит медленно, но верно. Начала ещё в начале января и сейчас результат от первоначального веса -6,5кг
Полина·
Свела сладкое и мучное к минимуму, ввела в еду бад с белком для полноценного питание без долгой готовки
Анна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Пробую интервальное голодание, и психологически комфортно и в плане веса уже хорошо так
Мarissa·
Дефицит калорий. Больше белка и меньше углеводов.+ Тренажерный.
За 2 недели джинсы большеваты стали в пузе)))
deleted-user·
Интервальное питание. Лениво и эффективно. За 2 недели снова почти 5 кг.
Ольга·
Мама двоих (11 лет, 15 лет)
Пока только ПП. Хочу в воскресенье в зал пройти
Nastya·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Дефицит ккал много белка мало углеводов
Nastya·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Пп
Евгения·
А у меня ничего не меняется. Соответсвенно и не надо мучаться. Нет меняется зимой меньше двигаюсь, соответсвенно сейчас тепло придёт и снова активность будет и всё. Нет перепадов в весе, есть миним. зимний запас жирка, который с активностью сам уходит. Так что если в целом жить регулярно без эффекта йойо ,то все отлично.
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона