Кто готовится к лету? Поделитесь методами!
Кто начал готовиться к лету?? 🤗🤗И какие методы вы используете девчат, поделитесь
Комментарии
А у меня ничего не меняется. Соответсвенно и не надо мучаться. Нет меняется зимой меньше двигаюсь, соответсвенно сейчас тепло придёт и снова активность будет и всё. Нет перепадов в весе, есть миним. зимний запас жирка, который с активностью сам уходит. Так что если в целом жить регулярно без эффекта йойо ,то все отлично.
Дефицит калорий. Больше белка и меньше углеводов.+ Тренажерный.
За 2 недели джинсы большеваты стали в пузе)))
Пробую интервальное голодание, и психологически комфортно и в плане веса уже хорошо так
Свела сладкое и мучное к минимуму, ввела в еду бад с белком для полноценного питание без долгой готовки
Я подсчитываю калории. Вес конечно уходит медленно, но верно. Начала ещё в начале января и сейчас результат от первоначального веса -6,5кг
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона