Лучше всего усваивается йод из водорослей, если у вас не критично, попробуйте, называется Kelp, это ламинария, возьмите в капсулах:)

Можно

Можно. И в аптеке и в магазинах есть в виде бад

Не знаю насчет таблеток, но мазь йодовую пакупаю свободно. Скорей всего и таблетки так же .