Высокая температура у ребенка после прогулки: что делать?

Нагулялись мы вчера называется. А после дневного сна высокая температура и всё. Ребёнок плачет, не спит практически, висит на груди. Сегодня утром 39.9 была. Мы с мужем поспали 2 часа только. Голова лопнет сейчас. Видимо ковид, т.к только старший переболел.температура плохо сбивается,через 2 часа опять поднимается. 😭Даю свечки парацетамол и всё. Пьёт воду по не многу и от еды отказывается.(толькт гв) Постоянно хныкает. 😭Чем помочь, незнаю.. 😭Сердце разрывается😭