Как справиться со страхом перед родами?

Вот несколько способов как облегчить роды! Подскажите как вы пытались пережить схватки и что вам помогало?

38 недель, врач говорит что шейка готова к родам, пропускает один палец, что вот уже совсем скоро я встречусь с малышом. До этого говорили мне что у меня тазовое предлежание, а оказалось что малыш перевернулся!
И вот я была уже марально натроена на КС, но ЕР я прям боюсь! Как вспомню как это было😱
Я очень ждала эту беременность! Я долго планировала, и очень хочу скорее увидеть малыша и обнять его! 🥰
Но! Я ни как не могу психологически настроится на роды! Меня одолевает прям большой страх и ужас того что мне предстоит! Первые две беременности я вот как то не боялась и была настроена, возможно это мне чем то помогло когда я рожала дочку (второго ребенка), а вот третья беременность - просто накрывает паника перед предстоящим событием, я очень боюсь этих длительных схваток, этой боли, я как вспомню как это было (да плюс с окситоцином) это жесть!
Говорят что это очень важно настроится марально и психологически, но я ни как не могу! Мне прям хочется оттянуть еще этот день, а он всё ближе и ближе становится😱😱😱
Девочки, ка справится со страхом, как настроить себя и что вам помогло в схватках?🙏🙏🙏🆘🆘🆘⁉️⁉️⁉️

Девочки как вы настраивались? Помогите!
#помощьпсихолога #помощь #психолог #поддержка