Что пить после фолиевой кислоты?

Я пью фольку, витамин д, йод и омегу с самого начала, после скринга ещё добавили магний

Магний в6 и комплекс любой

Всю беременность пила фемибион, Йодомарин, фолиевую

Я ничего не пила))

Вот это пью всю беременность, до 26 недели ещё была омега

Мне Витамин Д, омегу3, йодомарин, железо, ещё и плюс ко всему элевит назначали. Элевит не стала пить, т. к. и так много всего и в больших дозировках. Сейчас пью только витД, омегу, йодомарин и магний недавно стала пить.

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705

☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).

Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.

Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.

https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-90-soft-gels/22736?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.

Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.

https://ru.iherb.com/pr/New-Chapter-Perfect-Postnatal-Whole-Food-Multivitamin-192-Vegetarian-Tablets/70517?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-90-vegetarian-capsules/18258?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.

https://ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-MyKind-Organics-Prenatal-Once-Daily-90-Vegan-Tablets/66136?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Vaginal-Care-30-Vegetarian-Capsules/48498?rcode=APK9705

И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.

https://ru.iherb.com/pr/Culturelle-Probiotics-Digestive-Daily-Probiotic-10-Billion-CFUs-30-Once-Daily-Vegetarian-Capsules/56049?rcode=APK9705

☘️Кальций

https://ru.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705

Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/bookmarks/collection/620ab0ed8fa13d3d855e9c47

Со второго триместра Фебион 2 , магнелис б6

С беременного цикла пью Ortomol Natal и плюс к нему уже добавляю витамины другие, если организму нужна дозировка побольше по назначению врача и анализам (Магний, Д3, Кальций, Йодомарин 100 - так как в Ортомоле его 150 мг, а беременным нужно 250 мг йода в сутки, Фолиевая 500 мкг есть в Ортомоле, дополнительно не нужна).

Пью Фемибион двойку, Йодомарин, Мальтофер и витамин D

Я по рекомендации своего врача и после сдачи всех анализов приняла решение пить только йод и фолиевую кислоту. Пью ещё магний, т.к. есть иногда легкие судороги в ногах. Если питание сбалансированное, то как мне сказала врач, необходимости в комплексах витаминов нет.

В начале беременности до определенного срока пила ещё витамин Е.

Кальций+Д3 мне моя гинеколог пить во время беременности запретила. Рекомендовала начать его пить только после родов во время ГВ. Насколько я знаю, в витаминных комплексах для беременных его тоже нет и не зря. Как объяснила мне врач, кальций может как-то не так влиять на развитие костей малыша. Сами себе точно не назначайте, только если в этом есть необходимость, поэтому только через врача и после сдачи анализов.

Никому ничего специально не рекомендую, потому что у всех разный организм, питание и пр.

Пью Митеравел, Магний В6 и допиваю Фолиевую

Вообще ничего не пью

Мне назначали магнелис, появилась рвота, потом сказали, а зачем вам его пить если нет никаких показаний. Теперь пью только кальций, от всего другого появляется рвота. Лучше конечно консультироваться. Попробуйте более настойчиво задавать вопросы своему врачу, потому что ни ко всем витаминам есть показания.

Кальций, магний, Б6, Б12, фоливую и рыбий жир в придачу. Еще пила комплекс Аевит для беременных, но таблетки были слишком большие постоянно давилась приходилось их размельчать, больше не стала брать его.