Медитации: помогают ли они мне заснуть?
Девочки, вы слушаете медитации? И какие? Помогают?
Я вот тут начала, меня так успокаивают, но я даже в слова не могу вслушаться😂постоянно кто-то прыгает по мне или в параллель говорит
Но прикол в том, что меня они быстро вырубают😂я так сладко засыпаю😂
Это значит я намедитировалась?)
Tani·
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
Нет мне не помогает, я не воспринимаю.
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я вот не могу понять о чем там речь, музыка и голоса нравятся
Света·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Нет смысла слушать, когда по вам кто-то прыгает.
И засыпать тоже не медитация.
Если цель заснуть, то ок))
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Нет, цели заснуть не было) просто так получилось
Света··
Мама двоих (2 года, 4 года)
это нормально, я даже на йогу хожу, там преподша говорит, что бывают засыпают, плюс занятие заканчивается в 22 часа, меня саму иногда вырубает.
Но в идеале конечно слушать медитацию и концентрироваться на этом голосе, том, что говорит. А не отвлекаться на что-то или думать о списке покупок.
Виталия·
Мой папа и муж любят слушать, их расслабляет и тд! А меня прям подбешивают иногда почему то 🤷🏼♀️
Мария·
Мама дочки (2 года)
Я пока учусь
Мне очень тяжело даётся отключение мыслей
Тотальный контроль всего на свете в голове всегда
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Я бы очень хотела научиться отключать мысли и забывать обо всем хотябы на несколько минут.
Мария·
Мама дочки (2 года)
Ещё очень сложно найти время на это
Говорят лучше всего делать утром пока ребёнок спит или после того как в сад ушёл
Юлия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Это да. Только вот мои не в саду и я вообще постоянно с ними одна)
Александра Психолог·
Мама четверых детей
А цель какая? Посмотрите майндфулнесс, это доказательная практика.