Мамы знают, что уход за малышом – серьезный труд!

Поэтому очень важно поддержать свое собственное хорошее состояние, здоровье и настроение.

Что можно сделать маме для того, чтобы себя порадовать?

🌸Медитация. Мы тратим много сил, если переживаем. Медитация действительно помогает вернуть спокойствие.

🌸 Расслабляющая музыка. Например, альфа и дельта волны. При фоновом проигрывании подобная музка позволит успокоиться и даже лучше заснуть.

🌸Массаж. Если вы найдете время и ресурсы побаловать уставшую спину, она скажет вам «спасибо» не один раз!

🌸 Ложитесь спать днем. Да, возможно вы сделаете меньше по дому, но вы сделаете больше сами для себя.

Мама так же важна и ценна, как и ее любимый малыш. Берегите себя и свое здоровье, дорогие мамочки!