Мамы знают, что уход за малышом – серьезный труд!
Поэтому очень важно поддержать свое собственное хорошее состояние, здоровье и настроение.
Что можно сделать маме для того, чтобы себя порадовать?
🌸Медитация. Мы тратим много сил, если переживаем. Медитация действительно помогает вернуть спокойствие.
🌸 Расслабляющая музыка. Например, альфа и дельта волны. При фоновом проигрывании подобная музка позволит успокоиться и даже лучше заснуть.
🌸Массаж. Если вы найдете время и ресурсы побаловать уст...