Как лучше принимать витамины? 🍊
Назначили Фемибион 1, но я почему-то не доверяю таким комплексам. Может лучше отдельно сочетать фолиевую, витамин Д и тд..
Кто как принимает?💫
Я пила Фемибион обе беременности. Плюс магний по показаниям/назначению. И железо, если гемоглобин низкий
☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.
https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705
☘️ Витамин Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона).
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.
Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705
☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).
Я принимала в жидкой форме Life Flo, это йодид калия, в 1 капле 50 мкг.
Я принимала по 200-250 мкг каждый день, просто капала в воду, вкус не меняется никак, потому это очень удобный вариант. Никаких лишних дополнительных ингредиентов.
https://ru.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705
☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.
https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705
Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.
☘️Комплексные витамины. Я лично не считаю, что они необходимы при нормальном питании. Но в конце 1-го триместра я таки начала их принимать, так как был сильный токсикоз 1,5 месяца примерно и я не ела ничего почти ничего.
Когда аппетит вернулся, я старалась питаться разнообразно и витамины отменила.
https://ru.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705
☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна. Я принимала не каждый день, а когда чувствовала необходимость, время от времени. Если пить постоянно, то лучше месяц через месяц. Можно добавить ещё витамин В6.
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705
https://ru.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705
☘️Пробиотики с Айхерб при беременности
Я принимала три разных вида. Во время токсикоза - Garden of Life Prenatal. Во втором триместре после лечения молочницы принимала месяц Vaginal Care, больше она не возвращалась
И последний месяц перед родами принимала Culturelle (GG). Есть исследования, которые показывают, что приём этих бактерий за месяц до родов и первые 6 месяцев грудного вскармливания уменьшают вероятность атопического дерматита и синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у ребёнка.
☘️Кальций
https://ru.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705
Несмотря на то, что у меня получился достаточно большой список, я считаю, что в беременность надо принимать добавки по минимуму, только самое необходимое, особенно в первом триместре.
Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода -14%
✅ APK9705 применить
✅ VDAY22 применить
Если заказываете в первые -22%
✅ APK9705 применить
✅ 22NEW применить
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
https://mom.life/post/6204edf3bedeb41ffa4f3e13
В закладках есть посты на тему витаминов , которые даю своим детям и принимаю сама
Пила фемибион всю беременность + отдельно Д и йод, ещё железо, когда низкое было в конце беременности пила пару недель ферум лек
Витамин д обязателен всем. А беременным и подавно. У беременных повышенные потребности в витаминах, а особенно в железе)
@l.e.a.06 я как узнала о беременности, стала пить по 8.000 примерно
Задумалась о нем,потому что Дочке как раз сдала и у неё был дефицит. А сама я не пила его до этого на постоянной основе. Так вот спустя 4мес приёма такой дозы я сдала витамин д и у мен 45,а это ещё дефицит
. Сейчас пью по 10.000
И да,гинеколог этого не назначит,они назначают только аптечные витамины,которые ну мягко говоря не очень.
мне тоже подобные назначили. Ни в первую,ни во вторую не пила их. А когда Выписали кальций, дали бесплатно д3 никомед,он очень недорогой и форма там не усваивается(
И я не доверяю. Что в них хорошего?я пью с айхерб. Пью без анализа кальций магний, жидкий йод. По анализу подбирала дозы витамина Д, группы В и железо
Пью фемибион с самого начала, и отдельно Д3, магний пила месяц, потом отменили
Я считаю, что отдельно, потому что дозировка как мне кажется не такая как когда отдельно пьёшь. В первом триместре мне назначали фолиевую кислоту 500, Йодоморин 200, магний, витамин Д 1000. Во втором оставили только Йодоморин и витамин Д
Конечно отдельно лучше. Д, фолат активный, омега, магний, йод. Больше ничего и не нужно
Витамин Д принимать по назначению лучше. Комплексы для беременных они всегда хорошо усваиваются и по составу идут хорошие
Обязательно ли принимать витамин Д (акваметрим)?
Девочки, как считаете, витамины влияют на речь ребёнка ? Деткам годик, вот думаю заранее начать какие то витамины давать малышам. Если да, какие? Витамин Д принимаем с айхерба.
Девочки, какие витамины принимали при берем, от которых остались довольны (я про комплекс витаминов)
Девочки подскажите, кто принимал или принимает эти витамины??? Как они ?!
Витамин С в какой форме надо принимать? Столько вариантов 😵 💫
Ира·
В ожидании первенца
Я отдельно принимаю: фолиевая кислота, магний, омега 3+витамин д, йод
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Я пила Фемибион обе беременности. Плюс магний по показаниям/назначению. И железо, если гемоглобин низкий