Мама двоих (2 года, 6 лет)

Панические атаки: как справиться с приступами?

Пару раз мне стало плохо в гостях: как-то резко замутило, сердцебиение сильное, слабит желудок и тяготит весь окружающий шум. Списала это на усталость, потом на анемию, а у меня был перерыв в таблетках. Потом подобное повторилось в парикмахерской, несколько раз, раз через раз. Ну тоже усталость, запахи краски. Я в принципе любые запахи плохо переношу. Тема духов совершенно не моя.

Но когда это повторилось еще несколько раз, а в конечном итоге я не смогла зайти в кабинет к врачу с ребёнком. Я поняла, что это меня не укачало, это скорее паническая атака (((

Я никогда и представить не могла, что это может случиться со мной. Я конечно тот еще невротик, но всегда стараюсь договориться с собой, особенно когда мне ничего не угрожает.

Записалась к психологу, была на паре сеансов. Вот в понедельник к парикмахеру, проверим, насколько мне они помогли.

Поделитесь, пожалуйста, с кем такое случалось, своим выходом из этого состояния. Как подружиться со своей головой? В какую сторону копать?

У меня такое ощущение, что на данный момент, всё это начинается стоит мне просто выйти из квартиры.

#паническиеатаки

панические атаки как справиться с приступами выход из состояния

У меня начиная с августа того года было очень нервное состояние, в конце декабря одни нервы. Сильно, очень нервничала. 31 декабря, часа в 3 дня, когда я начала резать салат, меня резко бросило в жар, потом так же резко в холод, все поплыло. Сердце билось так, что я думала, выпрыгнет оно. Резкая боль в голове. Меня отпустило наверно часа через 3 только. И недели две после этого болела голова, шея. Пошла к неврологу, который занимается доказательной медициной. Пошла именно с болью в шее. Он 45 минут со мной беседовал, 15 минут заставлял делать упражнения всякие. Его мнение: это была паническая атака, ну и в следствии моих нервов, неврология обыкновенная. Прописал антидепрессанты. Пока пить их не начала, думаю, что пока обойдусь без них. Психотерапевта посоветовал, но онлайн, типо у нас в городе нормальных нет, но я знаю из-за чего я нервничала, это были все решаемые проблемы, разовые. И жизненные моменты, которые просто нужно было пережить.