Диета кормящей мамы: мифы и реальность

Питание кормящей женщины

.

Кормление грудью - это естественный процесс, и женщина не должна менять свои пищевые привычки. Конечно нужно понимать что питание должно быть здоровым и полноценным, но бояться «красных продуктов», шоколада, цитрусов - не нужно!

.

Если в вашей семьей нет аллергиков, то риск аллергии минимальный, если все же вы подозреваете что ребёнка обсыпало на какой то продукт, исключите его на 2 недели и после попробуйте ещё разочек 🍊🍋

.

А как же продукты которые могут «пучить» ребёнка? Прямой связи между тем что ест мама и составом молока - нет. Молоко синтезируется из крови и лимфы, а не содержимого вашего желудка

.

Не нужно приносить себя в жертву и отказываться от любимых продуктов, питайтесь здоровой пищей, радуйте себя в меру тем что не очень полезно, но приносит вам удовольствие 🌺 (речь не об алкоголе😅)

.

Диета кормящей мамы - это старый миф, который развеяли авторитетные организации (ВОЗ, ААР, МЗРФ) у них нет документа который бы запрещал какие либо продукты. Наоборот, малыш ещё через утробу знакомится с продуктами которые вы кушали, вы уже заранее готовите его к этому, а соблюдение диеты после родов, наоборот повышает риск аллергий в будущем на определённые продукты ☝️

.

Есть ещё аллергия на коровий белок молока (АКБМ), об этом позже будет отдельный пост. Там есть исключения)

.

Скажите, соблюдали вы диету? Я пыталась, искала связь, выдержала неделю, была злая как собака 🐺