Какой витамин D для взрослых выбрать?

Любой на масляной основе.

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/70316?rcode=APK9705

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-125-mcg-5-000-iu-120-softgels/10421?rcode=APK9705

☀️ В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

https://mom.life/bookmarks/collection/62002ccd377e9f0f2731b095

Для максимальной скидки на айхерб действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые -22%

✅ APK9705 применить

✅ 22NEW применить

☀️ Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/62002c9c802912296074f1cf

Если что есть этот витамин в наличии 🌸обращайтесь

Какая дозировка?

Вот отличный вариант

🥬Витамин D3 (2000 ME)

https://ru.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548?rcode=CPT3129

Я пью детримакс, эндокринолог советовала его или вигантол

С iherb, разная дозировка, есть вместе с витамином K2(лучше усваивается). При дефиците(было 13) за 2 месяца поднял до значения 42(нижняя граница нормы). Но принимала ежедневно по 10.000.